Як схуднути за допомогою огірків?

Огірок - звичний для всіх продукт, але мало хто знає, що його батьківщиною є Індія і Китай. Огірки є незамінними продуктами в боротьбі за струнку фігуру. Їх калорійність надзвичайно мала - всього 15 ккал на 100 гр. Вони практично не містять білків, жирів і вуглеводів і на 95% складаються з води. Не дивлячись на настільки малу харчову цінність огірки корисні для організму: вони мають жовчогінні і сечогінні властивості і налагоджують роботу кишечника.

Огірки можуть стати прекрасною основою дієти. Давайте розберемося, як схуднути за допомогою огірків.

Слід зазначити, що огіркової дієти не варто дотримуватися більше тижня - в іншому випадку організм не буде отримувати потрібну кількість необхідних речовин. І не забудьте про прийом вітамінних комплексів.

У день слід з`їдати до 2х кілограмів огірків. Доповнити меню дієти можна нежирними кисломолочними продуктами, висівковий, або чорним хлібом, курячими грудками, свіжою зеленню, прянощами, листям салату, пекінською капустою, лимонами і невеликою кількістю оливкової олії. Дозволяється додавати в меню один помідор або невеликий перець кожен день. Слід повністю відмовитися від солі і замінити її на спеції.

Ця дієта не має на увазі суворого розподілу страв на сніданок, обід і вечерю. Ви можете самостійно, відповідно до ваших пристрастями, визначити, що ви будете їсти в той чи інший час.

Нижче представлені кілька прикладів страв, які можна приготувати під час огіркової дієти. Після тижневої дієти питання про те, чи можна схуднути за допомогою огірків, відпаде сам собою.

Дозволені всілякі салати з огірків із зеленню, листям салату, помідором, перцем, пекінською капустою. Салат повинен складатися з двох інгредієнтів, бути заправленим ложечкою оливкової олії з лимонним соком, і не забувайте, що сіль під забороною. Приправте салат чорним або білим перцем.

Відео: Як схуднути за допомогою огірків

Ідеальним обідом стане салат з несолоної відвареної курячої грудкою, приправленою пряною зеленню або перцем.

В обід можна побалувати себе шматочком хліба.

Між прийомами їжі можна випити склянку знежиреного кефіру або з`їсти знежирений натуральний йогурт.

З огірків можна приготувати дуже смачне блюдо національної кіпрської кухні, трохи змінений відповідно до вимог дієти.

Відео: як схуднути за допомогою огірків

Для цього очистіть 2-3 огірка від шкірки, натріть їх на тертці і відіжміть зайву рідину. У 150 гр. натурального знежиреного йогурту додайте трохи часнику, пряної зелені, перцю, половину ложечки оливкової олії і ложечку винного оцту. Додайте підготовлені огірки в отриману масу і помістіть в холодильник на півгодини.

Подібне блюдо можна вживати на обід і вечерю, а на сніданок намажте масу на чорний хліб.