З`ясовуємо, чим корисний і чим шкідливий цукор!

Практично всі дієти передбачають досить жорстке обмеження в їжі або повна відмова від багатьох улюблених продуктів. Однак все-таки є дієта, яка відрізняється від безлічі інших методик схуднення, не вимагає принесення великих жертв в ім`я краси. Це Cosmopolitan.

Суть такої дієти вживання мають високу калорійність продуктів харчування: цукру, білого хліба, м`яса, солі, шоколаду та навіть макаронів. Практично будь-яка дієта ставить під заборону вживання різних висококалорійних продуктів. Але не буває винятків з правил, які придумують для себе люди. Це дієта Cosmopolitan, що з`явилася в Європі в вісімдесяті роки минулого століття. З цією дієтою можна вживати висококалорійні продукти: цукор, білий хліб, смажене м`ясо, сіль, шоколад і навіть макарони.

Фахівці, які рекомендують Cosmopolitan, стверджують, що її дотримання допоможе втратити від семи до десяти кілограм ваги за тиждень. При цьому калорійність продуктів (цукор), що вживаються в їжу буде достатня для нормального функціонування організму. Основні переваги даної дієти в тому, що її досить легко можна витримати. Чи не мучить голод, не тягне постійно з`їсти потай від оточуючих щось солоденьке або шматочок смаженого м`яса. Пояснюється чудо дієти Cosmopolitan, дуже просто. У споживаних продуктах немає речовин, які можуть викликати сечогінний або зневоднюється ефект. З організму йде зайвий жир, а не рідина, яка вкрай важливо для нормальної роботи організму.

Чи не складне меню дієти виглядає таким чином:

День перший

Сніданок: хлібобулочні вироби і чай або кава з однією ложкою цукру. Обід: Один стакан кефіру і смажена (запечена) відбивна. Вечеря: Стакан і три шматочки гіркого шоколаду.

Відео: Що додають в ЦУКОР? Цукор шкідливий або корисний? Документальний ПРОЕКТ (21.09.16 HD)

День другий

Сніданок: Дві ложки цукру, чашка чаю (кава). Обід: Макарони з тертим сиром і трохи вершкового масла, а також кави або чаю з однією чайною ложкою цукру. Вечеря: Один стакан води, бажано мінеральної, 90 грам курки, не важливо як приготовленої (смажена, запечена або варена)

день третій

Сніданок: Одна гуртка молочного продукту і хлібобулочний виріб. Обід: Дві варених картоплі з сіллю. Вечеря: Дві склянки какао з молоком з додаванням по одній ложки цукру.

Четвертий день

Сніданок: Тільки що вичавлений сік один стакан і бутерброд з білого хліба з вершковим маслом. Обід: три шматочки гіркого шоколаду, чай або кава з цукром. Вечеря: шматок обсмаженої відбивною і один свіжий огірок.

день п`ятий

Сніданок: чашка кави або чаю і дві ложки цукру. Обід: кружка молочного продукту і одна чашка рису з вершковим маслом. Вечеря: Стегенце в будь-якій обробці з додаванням спецій.

день шостий

Сніданок: Два смажених яйця і склянку свіжого соку. Обід: 150 грам бекону і кружка чаю або кави з цукром. Вечеря: Молочний продукт один стакан і хлібобулочний виріб.

день сьомий

Сніданок: два фрукта (яблуко або банан) і півсклянки молока. Обід: три шматочка шоколаду (гіркого) і чашка кави або чаю з цукром. Вечеря: Риба в духовці або на сковороді з додаванням сметани близько 150 грам, обов`язково приправи і сіль.

Відео: ЧИМ НЕБЕЗПЕЧНА ЦУКОР?

Під час дотримання даної дієти забороняється додавати більшу кількість цукру в чай або каву, ніж зазначено в меню. І якщо в багатьох дієтах рекомендується практично повна відмова від солодощів, що представляють високу калорійність продуктів і як наслідок ведуть до ожиріння, то фахівці Cosmopolitan виходять з того, що обійтися повністю без цукру в сучасному ритмі життя просто не можливо, навіть шкідливо.

Цукор є, перш за все, джерелом енергії в організмі. Особливо це стає при високих фізичних навантаженнях. У кожного альпініста, що здійснював сходження до вершин, в кишені завжди є запас карамелі. Або кілька шматочків цукру, які підтримують організм протягом важкого шляху. Крім цього, як показують проведені в ряді стан Європи дослідження, цукор активізує кровообіг в спинному і головному мозку, тому в разі повної відмови від цього продукту харчування можуть наступити склеротичні зміни в людському організмі.

Цукор рекомендується використовувати при появі головного болю або слабкості в організмі. Шкода цукру можливий тільки в разі надмірного вживання. Чи не цукор призводить до ожиріння, а його надмірна кількість в вживаної їжі. У всьому потрібно знати міру. Тому якщо немає особливих проблем зі здоров`ям, одна-дві чайні ложечки цукру на думку творців цієї дієти будуть тільки на користь. Якщо харчуватися за таким режимом і деяких простих установок, можна пити без особливих обмежень солодкий чай. Забороняється вечеряти пізніше дев`ятнадцяти годин.

Крім цього, страви і продукти повинні бути з`їдені в той прийом їжі, який вказаний в переліку дієти, залишати «на потім» і їсти в інший час не можна .. Під час дієти дозволяється випивати просту чисту воду в необмеженій кількості. Для створення нормального смаку в що готують їжу і можна додавати йодовану сіль. Замість рафінованого цукру можна вживати тростинний або фруктозу. Не забороняється, за погодженням з лікарями, додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Дотримуючись дієти Cosmopolitan можна ефективно постройнеть, позбувшись від зайвої ваги на цілих десять кілограм всього за один тиждень, особливо не заморочуючись на калорійності продуктів і цукрі, що вживаються в їжу. Після того як закінчиться дієтичний курс, запевняють дієтологи Cosmopolitan, повернення втрачених кілограмів, як це часто буває при дотриманні інших дієт не передбачається. І, природно, не потрібно забувати про рух. Правильне харчування, рекомендоване Cosmopolitan, і спортивні вправи допоможуть зберегти струнку фігуру, а головне, здоров`я на довгі роки життя.

Також потрібно обов`язково пам`ятати, що перед тим як вибирати собі ту чи іншу дієту, коштувати проконсультуватися у свого лікуючого лікаря. Тільки фахівець зможе грамотно оцінити чи буде для певної людини та чи інша дієта корисною для здоров`я. Є багато прикладів в інтернеті, коли люди виснажували свій організм або порушували обмін речовин, все завдяки тому, що самостійно вибирали не правильну дієту.

Наслідки можуть бути навіть летальними або незворотними. Замість того, щоб скинути певну вагу, люди набирали кілька кілограм і не могли зрозуміти в чому була причина. Якщо раптом методика вибрана не правильно, у людини порушується обмін речовин і повернути все назад, буває практично не можливо або вимагатиме величезних зусиль.

Прагнучи за красою і здоровим духом, потрібно в першу чергу любити себе в будь-який оболонці. Здорове і гарне тіло може бути доступно будь-якій людині, потрібно лише зусилля і раціональний підхід до всього.