Як схуднути на біговій доріжці: поради тренера
Кожна людина, яка хоч раз намагався схуднути знає, що в цій нелегкій справі добре допомагають кардіотренажери,…
Що таке евротреніровка? Любителі спорту вже досить давно відзначили для себе неймовірні методики і унікальні досягнення, яких можна домогтися самостійно, просто відчуваючи своє тіло і напружуючи його по повній.
Якщо ви активні в плані занять спортом і при цьому не звикли засиджуватися на одному місці як в плані відвідування спортивного залу так і в плані досягнутих там результатів, тоді евротреніровка - це саме те, що вам потрібно.
Якщо говорити коротко - це своєрідний стиль застосування навантажень, виходячи з якого можна досягти високих результатів за невеликий часовий відрізок.
Підходить він ідеально людям, які вже займалися спортом раніше, але кинули це через вагомих причин і тепер після паузи знову намагаються знайти форму.
Також евротреніровку можуть застосовувати і професійні спортсмени під час форсування підготовки або реабілітації після тривалих травм. У всякому разі нічого поганого в даному виді тренінгу абсолютно немає.
Хто ж перший почав використовувати цей термін і методику, згідно з якою застосовуються ті чи інші аспекти евротреніровкі? Це сталося десь би ви думали? У серіалі!
Так, аж ніяк не спортзал, принаймні не реальний тренажерний зал, став натхненником для нового виду активного спорту. Його «батьком» став персонаж актора Террі Крюса в серіалі «Я, моя дружина і діти».
І нехай в кінематографічному творінні не обійшлося без частки іронії, але все ж до методики евротреніровкі варто було б поставитися серйозно.
Головна ідея тренування за принципом «євро» в тому, що всі вправи робляться на максимальних обертах і з граничною швидкістю.
У цьому є сенс, тому що всім нам відомо про те, що наші м`язи активно працюють і розвиваються тільки в той момент, коли виходять за межі комфортного проведення часу.
Тобто відчувають надмірні навантаження. У евротреніровке вони ще й виконуються по вибуховий методикою, коли кожен рух здійснюється з якимсь завзяттям, яке притаманне дуже імпульсивним людям в звичайному житті.
Серед тих вправ, які ви вибираєте для своєї евротреніровкі краще віддавати перевагу нестандартним і навіть у чомусь незвичайним видам активної діяльності в спортзалі.
Нехай вас будуть дивитися з подивом, але зате ви змусите своє тіло працювати. адже головним завданням є розвиток якомога більшого спектру груп м`язів по всьому тілу і їх активне тренування.
До речі, Террі Крюс порекомендував ще один момент, який непогано було б використовувати на практиці. Він говорить про те, що не слід мовчати і з напруженим поглядом ходити з боку в бік, якщо ви тренуєтеся в залі і застосовуєте принципи евротреніровкі.
Паузи між підходами заповнюйте розмовами і навіть криками. Це буде налаштовувати вас на потрібний лад і давати додаткові сили для наступного підходу. Також не варто забувати про гучні вигуки безпосередньо під час підходу.
Важливим аспектом є робота в парі з ким то, хто теж використовує дану методику тренувань.
Це дозволить вам мати перед собою мірило своїх власних успіхів і не знижувати до себе вимоги, маючи приклад напарника, який досягає вже чималі здобутки.
Як відомо способи, що застосовуються для тренувань, дуже сильно залежать від типу будови тіла людини, що тренується.
Існують серед цих типів так звані ендоморфи, ектоморфи і мезоморфи. Саме для перших евротреніровка підходить найбільше, так як їх тіло любить швидкі заняття з невеликими перепочинками між підходами.
Але й іншим людям не варто впадати у відчай - цілком можна виробити оптимальну особисто для себе тактику і діяти вже згідно з нею.
Як би там не було, евротреніровка виразно вам сподобається якщо хоч раз її спробувати і не лінуватися продовжувати!
Кожна людина, яка хоч раз намагався схуднути знає, що в цій нелегкій справі добре допомагають кардіотренажери,…
Спортивна аеробіка - це цілий комплекс тренувань, спрямований на поліпшення серцево-судинної діяльності і розробку…
Фітнес включає в себе комплекс фізичних вправ і правильно підібрану дієту. Це поєднання дозволяє змінити форми і вага…
Мотивація - це процес, керуючий людиною заради досягнення мети. Слово «мотивація» motivate має латинське…
Відео: Програма тренувань на 3 рази на тиждень для тренажерного залу. МЕТОДИКА "Ясон" - триденний…
Відео: Програма тренувань у тренажерному залі Основна програма першого місяця передбачає виконання тих вправ, які в…
Багато чоловіків, так і жінки теж, бажають розвинути своє тіло таким чином, щоб все в ньому було гармонійним, щоб сила…
У тренажерний зал дівчата починають ходити по різних причин. Підтримати фігуру, повернути форму, скинути зайву вагу,…
Кожна жінка раз на місяць спостерігає у себе таке явище, як менструація. Ця тема досить рідко обговорюється в сучасному…
Вважається, що гребний тренажер відноситься до групи кардіотренажерів поряд з велотренажерами, степперамі, еліптичними…
Відео: тренування з тренером або самостійноКрасиве тіло і здоровий дух не коли не вийдуть з моди. Щоб завжди залишатися…
Майже кожен початківець культурист намагається досягти однієї мети: нарощування м`язів, розвиток фізичної сили і…
Збираючись в тренажерний зал, варто заздалегідь продумати свою екіпіровку. Банальний дискомфорт від незручною одягу…
Навіть без тривалих багатогодинних тренувань можна привести своє тіло в порядок. Наприклад вибравши для себе Кроссфіт -…
Здається, що на землі немає людини, здатної не назвати причин, по якій варто відвідувати спортзал. Ось тільки людей,…
Відео: Гребний тренажер WaterRower - фітнес, який надихаєВважається, що гребний тренажер відноситься до групи…
Всі жінки і дівчата на планеті, мріють мати ідеальну фігуру. Тому, вони постійно прагнуть до досконалості і…
Більшість ортопедів рекомендують пацієнтам зі сколіозом заняття лікувальною гімнастикою і фізкультурою поряд з…
Абонемент в спортивний клуб - це ваш пропуск в прекрасний світ здоров`я і краси. В клубні карти зазвичай включений…
Грижа - досить серйозне захворювання, яке нерідко призводить до паралічу. Однак якщо вчасно звернути на цю проблему…
Фінська ходьба - вид фізичних занять на свіжому повітрі. Тривала ходьба є відмінним засобом для підтримки фізичної…