Пілатес при грижі хребта

Грижа - досить серйозне захворювання, яке нерідко призводить до паралічу. Однак якщо вчасно звернути на цю проблему увагу, на початковому етапі її можна вилікувати за допомогою звичайної лікувальної гімнастики - пілатесу.

Відео: Центр Бубновского.Упражненія для розтягування хребта при грижах міжхребцевих дисків

Однак, проводити тренування повинен тільки досвідчена людина зі спеціальною освітою, який не перший рік викладає дану методику. Тому не варто йти в звичайний фітнес-центр, так як там рідко працюють справжні професіонали своєї справи.

Найчастіше дана проблема виникає в місцях підвищеної гипермобильности, тому перед хворим спочатку стоїть завдання зміцнення м`язів в цій частині хребта. Якщо у пацієнта спостерігаються сильні гострі болі, то лікар зобов`язаний показати комплекс вправ, які знімуть спазми.

Пілатес при грижі хребта не рекомендується виконувати в домашніх умовах, так як при неправильному виконанні вправ ви можете тільки нашкодити собі. Інструктор ж завжди стежить за тим, щоб ви робили все відповідно до правил і норм.

Пам`ятайте, що заняття не повинні завдавати вам біль або дискомфорт, тому, якщо ви відчули погіршення, обов`язково повідомте про це тренеру і лікаря. Зазвичай хворі вже через пару місяців інтенсивних тренувань відчувають поліпшення, прилив сили і позитивні зміни у власному організмі.

Відео: Лікувальна фізкультура при грижі поперекового відділу хребта

Заняття за програмою, що включає в себе елементи різних видів спорту, дозволять зміцнити тіло за рахунок одночасної опрацювання кількох груп м`язів, надають благотворну дію на серце і судини, ефективно спалюють запаси жиру, розвивають силу і гнучкість, покращують реакцію і баланс тіла, допомагають впоратися зі стресом.

Якщо ви відкрили для себе пілатес, грижа вас більше ніколи не потурбує!

Відео: Здоровий хребет, позитив, пілатес! Оксана Козлова

Безумовно, щоб домогтися позитивного результату, необхідно займатися регулярно і без перерв. Пропуск одного тренування не буде в даному випадку критичним, однак, якщо це увійде в звичку, то користі ви не отримаєте.

Крім того, після того, як ви освоїте основні вправи, рекомендується їх виконувати вранці і ввечері. Це дозволить домогтися максимальних результатів в найкоротші терміни. Такі тренування будуть корисні як спортсменам, так і людям, які ведуть малорухливий спосіб життя.