Ефективні способи скинути вагу

Вже скільки разів твердили людям: полюби себе і тебе полюблять ближні. Скільки грошей заробили психологи на різних тренінгах, вселяють невпевненим в собі клієнтам, що вони молодці. Скільки рад давали закомплексованим жінкам лікарі.

Скільки чарівні феміни псували собі нервові клітини і грали в небезпечні ігри з обміном речовин, щоб домогтися одного - ідеальної фігури. Коли я думаю про те, наскільки важливою для людей є проблема зайвої ваги, мені стає відверто страшно.

Адже мало кого хвилюють проблеми екології і голод в африканських селах, зате горбки на дупі - кожну першу. І нічого не вдієш, поки суспільство нав`язує нам стереотипи, ділить на winners і loosers, ставить цілі, досягти яких так складно.

Залишається одне - грати за правилами, не дуже заморочуючись на власну недосконалість. Є целюліт? Боріться, але не забувайте про те, для чого і для кого ви це робите. Запитайте у коханого чоловіка, хвилюють його нерівності на вашій попі.

Якщо хвилюють - позбавляйтеся немає від целюліту, а від чоловіка. Адже недарма кажуть «nobody`s perfect». Втім, стати трохи краще не шкідливо.

Для того, щоб скорегувати свою фігуру і при цьому не нажити гастриту або анорексії, не робіть зайвих рухів! Худнемо повільно, акуратно і без непотрібного перфекціонізму.

спосіб 1

Одним з цікавих і надійних способів позбавлення від зайвої ваги є дієта з каш. Її суть - в тому, щоб тиждень є одні тільки каші: на сніданок, обід і вечерю. Головне: ретельно їх пережовувати і вживати без солі.

Під час дієти потрібно випивати 2 два літри негазованої води щодня. Даний спосіб дуже корисний для тих, хто страждає на гастрит, коліт і аналогічними болячками.

Перший день дієти - «геркулесовий». З вечора засипте склянку геркулесу в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко і ложку меду.

На наступний день їжте тільки рис (бажано дикий або коричневий). Відваріть його і додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч - настоюватися.

На третій день перемішайте склянку відвареної гречки з невеликою смаженої цибулиною і з задоволенням с`ешьте.На наступний день харчуйтеся знову геркулесом, потім - рисом, потім - гречкою. Для досягнення ефекту крупи не варто замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на «дитячої» дієті, так як це відмінний спосіб скинути вагу.

Спосіб скинути вагу 2

Якщо ж вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не тільки розгладити нерівності, а й забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є найкращим будівельним матеріалом для «апельсинової кірки».

Отже, ми знаємо, що утворення целюліту безпосередньо пов`язано з надлишком води в організмі. позбавляємося від води - позбавляємося і від целюліту.

Суть методу: в тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм. Зробіть страви з круп, фруктів і овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбудетеся від целюліту, але і приберете зайву підшкірний жир.

Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Коли ви позбудетеся від токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знизиться загальна стомлюваність.

спосіб 3

Для позбавлення від зайвої ваги, випивайте зранку до сніданку стакан негазованої мінеральної води з соком половинки лимона. Потім з`їдайте салат з фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.

На обід приготуйте овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки і кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових) і заправку з рослинної олії з лимонним соком.

Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом і жмені сухофруктів. Можна додати горіхи і насіннячка. На вечерю з`їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.

В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбудетеся від целюліту і скинете близько 3-х кілограм в тиждень. Що особливо радує: без антигуманного голодування і шкоди нервовим клітинам.

спосіб 4

Дуже ефективним способом скинути весявляется і водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини позбавляються кисню і поживних речовин.

Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше і пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води в день, ви легко уникнете втома, яка веде до переїдання.

Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду і скоротити вживання чаю і кави до мінімума.Будьте справжнім водохлеба! Випивайте першу склянку перед сніданком, другий - замість кави, потім цедіте воду через соломинку замість коли.

Щоб постійно пити воду не було огидно, додай в неї сік половинки лимона або грейпфрута.І, нарешті, пийте воду, коли відчуваєте легке відчуття голода.Главное - не захоплюватися газованою водою, інакше весь позитивний ефект - нанівець.

Взагалі існує безліч способів скинути вагу, дієт і вправ, які допомагають стати стрункою. Є жорсткі і не дуже, популярні і нетрадиційні. Але яку б дієту ви не вибрали, пам`ятайте: худнути треба з розумом, не перенапружуючись, що не переводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не змусить себе чекати.