Висота палиць для скандинавської ходьби

Відео: Скандинавська ходьба користь і шкода - палиці для скандинавської ходьби

Для того щоб заняття скандинавської ходьбою приносили максимальну користь, подбайте про вибір правильного обладнання. Саме від його базових характеристик - довжини, матеріалу виготовлення буде залежати якість тренувань. Звернемо увагу на те, як потрібно розраховувати довжину палиць для скандинавської ходьби.

Найпростішим способом обчислення довжини палиць є множення власного зростання (в сантиметрах) на коефіцієнт, що дорівнює 0,68. Отриману цифру потрібно округлити з точністю до п`яти сантиметрів.

Прості підрахунки підкажуть вам, що для зростання 150 сантиметрів довжина палиць повинна становити 105- при зрості 180 - близько 125.

Ні в якому разі не забувайте про те, що підбір палиць для скандинавської ходьби грає, безсумнівно, важливу роль, оскільки неправильно вбрання обладнання не тільки вплинути на техніку ходьби, істотно знизивши її ефективність-але, навіть привести до серйозної травми при тривалому використанні.

На відміну від звичайних лижних палиць, палиці для скандинавської ходьби значно коротше (приблизно на 25-30 сантиметрів), і мають кілька іншу будівлю нижнього наконечника, пристосованого спеціально для пересування по сніжному покриву.

Відео: Як підібрати висоту палиць для скандинавської ходьби під ваш зріст

Складовими частинами звичайної палиці для ходьби є наконечник, ручка, держак і темляк. Держак палиці може бути складними, а також фіксованої довжини.

Кожна з моделей має свої переваги і недоставки. Висоту складних моделей можна регулювати, завдяки чому одними і тими ж палицями може користуватися кілька людей.

Відео: як вибирати палиці для скандинавської ходьби

Висота палиць для скандинавської ходьби фіксованої довжини є постоянной- вони прості у використанні і більш міцні, оскільки не містити рухомих деталей.

Істотним недоліком складних палиць є те, що пісок і вода, що потрапляють всередину, зможуть спровокувати поломку обладнання. Але, в той же час, їх зручно зберігати і брати з собою в подорож. Як матеріал для виготовлення древка найчастіше використовуються легкі метали (наприклад, алюміній і його сплави), карбон. Воно повинно відрізнятися міцністю, легкістю, високою стійкістю до механічного впливу, можливістю гасити удари і вібрацію.