Скандинавська ходьба: тренажер

Скандинавська ходьба так названа в честь тієї землі, де вона була створена, - скандинавських країн. Також її прийнято називати нордичної, фінської і північній. Але яку назву не вибрати, зміст залишається тим самим - це досить швидка ходьба зі спеціальними палицями.

Тренажер для цього виду - палиці для ходьби, вони мають кілька особливостей, якими не володіють трекінгові або лижні палиці, в першу чергу, у них є спеціальні кріплення, які називаються темляками. Їх фіксують на кисті. Це дозволяє правильно дотримуватися техніки, згідно з якою не людина тримається за палицю, а палиця за нього. До того ж, у темляка в комплекті є спеціальні чобітки, які потрібно надягати, якщо людина займається таким видом спорту як скандинавська ходьба, тренажер для якої простий у використанні, здійснюється на твердих поверхнях, особливо асфальті. Їх можна знімати, якщо йти по землі, піску або іншим м`яких поверхнях.

Різновидів тренажерів для скандинавської ходьби дуже багато, вони діляться кількома способами. По-перше, за матеріалом: алюміній полегшений або карбон. По-друге, по способам збирання палиць: або вони збірні, що складаються з 3 секцій, такі можна регулювати відповідно до зростання людини, або висота строго фіксована. У кожної з них є свої позитивні сторони. Секційні набагато простіше перевозити, так як їх можна розібрати, і вони не займуть багато місця. Однак більш надійними по праву визнані фіксовані палиці, так як вони дуже рідко ламаються. Тренажер для ходьби підібрати дуже просто. Спочатку слід вибрати матеріал і спосіб збирання, а потім підбирати під свій зріст. На зростання до 167 сантиметрів оптимальна довжина палиць - 115 сантиметрів, для 168-175 -120 сантиметрів, якщо зростання входить в діапазон 176-181, то висота тренажера повинна дорівнювати 125 сантиметрів, а для 180 і вище можна придивитися до палиць 130.

Відео: НОРДИК (скандинавська ходьба). Танець з палицями

Останнім часом випущено багато різновидів палиць для скандинавської ходьби. Так, наприклад, всі види оснащені темляками, які можна легко і швидко застебнути за допомогою липучок.

Спортивні тренажери для ходьби необхідно вибирати дуже ретельно, адже від цього залежить комфорт і зручність занять. Якщо все зроблено правильно і дотримується техніка, то скандинавська ходьба може тренувати 80% всіх м`язів людини, допоможе виправити поставу і позбавить від проблем зі спиною і шиєю.

Щоб заняття приносило користь і радість, потрібно правильно вибирати палиці для скандинавської ходьби.