Ходьба по снігу

Відео: Ходіння босоніж по снігу! Фонтан Енергії! Це варто спробувати!

Скандинавська ходьба - ходьба за допомогою двох палиць, дуже схожих на лижні палиці, але не є ними. Цей різновид фітнесу, на відміну від звичайної ходьби, велоспорту і бігу, дозволяє спалити дуже велика кількість калорій. Це відбувається за рахунок поширення навантаження на руки, плечі, прес і спину.

У цьому виді спорту задіюється понад 90% всіх м`язів людського організму. Nordik Walking, як її ще називають, сьогодні дуже популярна в європейських країнах, вона підірвала свідомість біліше 6-ти мільйонів прихильників у всьому світі. Це досить легкий і приємний шлях досягнення кращої форми фізичного стану, незалежно від віку та наявності прогресуючих захворювань. Ця ходьба доступна в будь-яку пору року і при будь-яких погодних умовах.

Скандинавська ходьба взимку нічим не відрізняється від ходьби в будь-який час року. Цей спорт розрахований на будь-який сезон і будь-яку місцевість. Взимку по снігу або льоду, влітку по траві або піщаному березі, на курорті, в компанії, по горах, по асфальтовим вулицях, добираючись на роботу, можна йти назустріч здоров`ю та довголіттю. Це тренування особливо ефективна для спалювання жиру. Вона дозволяє одночасно утримувати в тонусі м`язи нижньої і верхньої частини тіла одночасно. При таких заняттях спалюється на 45% більше жиру, ніж при звичайній ходьбі. Одночасно поліпшується серцево-судинна, дихальна, обмінна, нервова діяльність і багато інших.

Відео: Ходіння босоніж по снігу - Лікування. Борис Володарський

Додатково позитивний ефект скандинавська ходьба взимку має в тому, що, за рахунок снігу або крижаної кірки збільшується навантаження на подолання додаткових перешкод. Адже добре відомо, що набагато простіше йти по рівній поверхні, але, жаль, це не настільки корисно. Крім того, сьогодні лікарі довели, що підтримання нормального здоров`я необхідна ходьба саме по горбистій поверхні. Цей висновок грунтується на тому, що долаючи рівну площину, в ногах людини задіюються далеко не всі м`язи і кістки, що може привести до утворення варикозного розширення вен, і подальших його наслідків. А ходьба по снігу дозволяє задіяти абсолютно всі групи м`язів на ногах за рахунок того, що при такій ходьбі стопа послідовно перекочується з п`яти на носок, а не лягає долілиць на асфальт.

Освоїти техніку скандинавської ходьби зовсім нескладно, для цього досить одного, максимум двох занять з інструктором або попереднього, самостійного перегляду відео ролика. Правильна техніка дозволить в стислі терміни досягти приголомшливого результату. Дуже швидко відпрацюється хода, вирівняється дихання, виправиться постава, зникне задишка і зайві кілограми.