Інвентар для скандинавської ходьби

Відео: 20.06.16 Відкриття прокату інвентарю для скандинавської ходьби

Існує величезна безліч способів і технік, для того щоб поправити ослабле здоров`я. Ранковий біг або гімнастика, заняття на тренажерах, велосипедна їзда, аеробіка і фітнес, і ще багато іншого. Останнім часом, особливо в Європі, все більшої популярності набуває так звана скандинавська ходьба. Від звичайної ходьби вона відрізняється тим, що в ходьбі беруть участь палиці.

Саме завдяки використанню палиць, оздоровчий результат набагато вище, ніж при звичайній ходьбі. Під час ходьби з палицями активізується практично всі м`язи.

Така ходьба благотворно впливає на суглоби і поставу, показана хворим з порушеннями опорно-рухового апарату, і захворюваннями серцево-судинної системи, зміцнює м`язи і сприяє гарній роботі легких, покращує циркуляцію кисню в них.

Перш ніж почати заняття, необхідно правильно підібрати спорядження для скандинавської ходьби. Зовні вони дуже схожі на лижні палиці, і виготовляються з легкого, але міцного матеріалу. Дуже важливо правильно підібрати палиці. Їх довжина повинна складати приблизно дві третини від росту людини або 0,68 по відношенню до зростання. Якщо зростання становить 170см, то довжина палиці повинна бути приблизно 118см.

Занадто довгі або короткі палиці ускладнюють ходьбу, збільшує навантаження на хребет, м`язи і суглоби, що в свою чергу стає причиною небажаної болю в ногах, руках і спині. Є спеціальні палиці, які здатні змінювати довжину. Такі палиці зручні для використання всіма членами сім`ї. Кожен може відрегулювати її довжину виходячи зі свого зростання.

Відео: Палички для скандинавської ходьби телескопічні NewRoute (Iluum, Marko)

Інвентар для скандинавської ходьби включає також змінні наконечники, для ходіння в будь-який час року по місцевості, з будь-якою поверхнею: по траві, по льоду або снігу, грунтовій доріжці або по асфальту. Що стосується одягу, то вона повинна бути зручною. Краще якщо це буде спортивний костюм і зручні, підібрані за розміром, кросівки.

Всім хто вирішив почати займатися ходьбою, необхідно пам`ятати, що правильно обраний інвентар - це запорука успіху і досягнення позитивного результату в оздоровленні. А при заняттях скандинавської ходьбою найголовніше це правильно підібрати довжину палиці і її наконечнікі.Скандінавская ходьба - це нова методика оздоровлення, яка сприяє відновленню сил і енергії людини!