Аеробіка з сінди кроуфорд

Сінді Кроуфорд - мегаізвестная модель - почала підкорювати подіуми тільки в 29 років. Однак, конкуренції з більш молодими представницями цієї непростої професії вона ніколи не боялася, адже далеко не кожна модель могла похвалитися такою фігурою, як у Сінді. Будучи людиною не жадібним, дівчина поділилася своєю методикою з усіма бажаючими.

Найперша касета з вправами «секрет ідеальної фігури» побачила світ ще на початку 90-х, але і до цього дня диск з комплексом від Кроуфорд - справжня знахідка для тих, хто прагне підтримувати себе у формі, витрачаючи мінімальну кількість грошей і часу. Програма включає 3 тренування: 2 основні і додаткова десятихвилинка. Направлена методика на активне спалювання калорій і підтяжку в`ялих м`язів.

Перша «Аеробіка» з Сінді Кроуфорд була розкритикована: топ-модель звинувачували в тому, що вона включила в тренування багато травмонебезпечних моментів, але ж курс розрахований на НЕ-спортсменів.

Крім того, вправи показані так швидко, що купили фільм жінки просто не встигали за тренером, доводилося перемотувати назад або «зазубрювати» вправи.

Друга частина курсу називалася «Як досягти досконалості». Сінді прислухалася до критики і зробила відповідні висновки. Тут уже є присутнім тренер, який разом з моделлю детально пояснює виконання тієї чи іншої вправи. Глядачів також попереджають про можливі небезпеки - наслідки неправильного виконання рухів. Тренування доповнена комп`ютерною графікою, що допомагає наочно зрозуміти, яка група м`язів працює при тому чи іншому типі навантаження.

«Новий вимір» - фітнес-курс, розроблений спеціально для жінок, які відновлюють фігуру після вагітності: аеробіка Сінді зміцнює м`язи, які довгий час не діяли і «заледащіли».

Але комплекс виявився актуальним і ефективним для всіх бажаючих поліпшити фізичну форму.

Відео: 1.2.пн.Сінді Кроуфорд.Первая ін. 43 хв

У всіх вправах була врахована специфіка післяпологового періоду, адже жінкам буває складно перенести значні фізичні навантаження. Саме тому Кроуфорд, - крім основного тренування (40-хвилинної) - пропонує короткі 15-ти і 12-тімінуткі. Така невелика кількість вільного часу хоча б через день зможе знайти навіть молода мама.