90 Днів роздільного харчування

Б. Хробат і М. Поляншек розробили систему схуднення, засновану на принципах роздільного харчування. Тривалість цієї дієти складає 90 днів. Онам є чотириденний цикл, який за умови дотримання рекомендацій дозволяє скинути до 25 кг зайвої ваги протягом трьох місяців (90 днів).

І це ще не все. Завдяки даній системі можна прискорити обмін речовин, зробити організм здоровіше, придбати тонус і підвищити працездатність. Якщо вірити словам авторів дієти, то після її закінчення за наступні три місяці організм позбавляється ще від 3 кг зайвої ваги - за умови, що буде дотримуватися певного режиму: на сніданок повинні з`їдатися фрукти, слід дотримуватися графіка харчування, а також розділяти білкові продукти і вуглеводні .

90-денний роздільне харчування відгуки має різноманітні - як, втім, і його попередниця - система роздільного харчування, запропонована Шелтоном. Однак автори нової методики пішли трохи далі і пропонують протягом дня вживати в їжу певні поєднання продуктів. Ця дієта, безсумнівно, сподобається ласунам, так як кожен день на сніданок потрібно з`їдати фрукти і ягоди, а вуглеводні дні припускають солодкі і борошняні страви.

Всі 90 днів роздільного харчування поділені на чотириденні цикли: 1-ий день - білкова їжа, 2-ий день - крохмальна, 3-ий день - вуглеводний, 4-ий - вітамінний. При цьому кожен 29-й день є розвантажувальним, коли дозволяється тільки пити негазовану воду-перекусів він не має на увазі.

Крім іншого автори наполягають на дотриманні певного графіка харчування. Згідно з ним, основні прийоми їжі (обід і вечеря) повинні доводитися на проміжок часу з 12.00 до 20.00. До полудня дозволяється тільки поснідати фруктами і ягодами, а також пити багато води. Протягом дня потрібно вживати як мінімум два літри води.