Худни з розумом: 10 кроків до стрункості

Ви напевно чули і бачили історії про схуднення, які закінчуються дуже погано - підірваним здоров`ям, потворної фігурою, що нагадує скелет. Часто худнуть люди говорять про марність усіх заходів, вважаючи, що вже ніщо не може їм допомогти впоратися із зайвою вагою. Але це зовсім не так!

Існують певні кроки, зробивши які обов`язково доб`єшся бажаного. Що ж це за кроки?

Слід переглянути свій раціон. Заведіть щоденник, в який записуйте все, що їли протягом дня, це допоможе придбати стрункість. Бажано вказувати свій емоційний стан в цей момент і кількість їжі, яка була з`їдено. Проаналізуйте, які продукти з раціону заважають схудненню, чи не впливає, на бажання є якісь проблеми, які доводиться «заїдати».

Дотримуйтесь харчової режим, не їжте на ніч, з 19 - 00 - «рот на замку».

Пийте багато. Питний раціон повинен складатися з чаїв, води, соків, настоянок трав і ін. Обов`язково вживайте від 2 л рідини.

Їжте солодощі, якщо без них життя стає нудною. Але дозволяйте собі робити це тільки до обіду.

Відео: 10 кроків до стрункості - безкоштовні уроки як схуднути будинку!

Полюбіть сирі фрукти і овочі. У них багато вітамінів і дуже мало калорій.

Відео: Схуднути до літа! марафон "10 КРОКІВ до стрункості!

Більше рухайтеся. Заведіть відмінну звичку - регулярно гуляти перед сном. Таке проведення часу допоможе спалити калорії, а заодно зміцнить нервову систему.

Відео: Марафон стрункості "Худнемо з Ангелофреніей" - 2017

Швидка втрата ваги небажана. Сплануйте собі календар стрункості, який допоможе втрачати вагу поступово, до кілограма в тиждень.

Для активного схуднення запишіться на секцію або почніть відвідувати фітнес центр. Якщо такої можливості немає - займайтеся будинку, хоча б по півгодини тричі на тиждень.

Не сваріть себе за відступ від наміченого режиму харчування. Просто влаштовуйте собі якийсь розвантажувальний день, наприклад, кефірний, після рясного застілля напередодні.

Пам`ятайте, що потрібно любити себе. Навіть при декількох зайвих кілограмах!

Дотримуйтесь цих нескладних правил, і вони обов`язково вам допоможуть!