Сімейна дієта

Відео: схуднення - дієта з`їдай половину, ситна східна дієта, сімейна дієта

Якщо більшість членів Вашої родини страждає від зайвої ваги, і це не викликано проблемами зі здоров`ям (спадковість, захворювання ендокринної системи), то, швидше за все, така ситуація пов`язана з тривалим періодом нераціонального харчування та відсутністю фізичної активності. Але, швидше за все, Вам буде некомфортно в спортивному залі на тлі підтягнутих фігур, тому, перед тим як туди вирушити, можна спільно з чоловіком «посидіти» на сімейній дієті.

Відео: Серіал - Свати 3 (3-й сезон, 3-тя серія) сімейна комедія в HD

Дієтичні процедури бажано поєднувати з досить тривалими пішими прогулянками, які зміцнять м`язи, стабілізують дихання і дозволять позбутися від додаткових кілограмів. Прогулюючись, Ви не тільки покращуєте свою фігуру, а й зміцнюєте сімейні відносини в ході спільного проведення часу. З шести етапів складається пелюсткова дієта.

Сімейна дієта дозволяє скидати до півтора кілограмів на тиждень при загальній тривалості процесу 2-4 тижні. На сніданок худне сім`я може дозволити собі чай або каву з молоком (з 1 чайною ложкою цукру), маленьку булочку, два яйця або яєчню, ложку меду, скибочку шинки або сиру. На обід - півпорції супу без сметани або інший заправки, 150 гр. вареного м`яса з двома картоплина, овочевий салат з оливковою олією, два печива з кавою або чаєм з 1 ч.л. цукру. Меню вечері складається з шматка відвареного м`яса (холодного) або шинки з чорним хлібом (1 шматок) і овочевого салату з парою ложок майонезу. Між прийомами їжі можна пити сік (овочевий). Режим харчування - вільний, але прийом їжі перед самим сном не рекомендується.

Відео: Салат Весна з авокадо - ну, оочень смачний!

Слово «дієта» походить від грецького «diaita», що означає «режим харчування» і «спосіб життя». Тому дієти, які допомагають, - це, як правило, дієти, відповідні життєвому розпорядку людини. Вам навряд чи допоможе дієта, яка не відповідає Вашому стану здоров`я або матеріальним можливостям. Можна легко зірватися, якщо Ви в ході дієти перейшли на принципово інший набір продуктів на тривалий час. Тому підбір потрібної дієти іноді може зайняти тривалий час, якщо Ви не готові звернутися до лікаря-дієтолога за порадою. У деяких випадках всі пропоновані варіанти не підходять, і жінка, грунтуючись на пропонованих дієтах, становить свою власну систему харчування, яка допомагає тільки їй. У деяких випадках схуднути можна, просто вживаючи менше солі і хліба при збільшенні фізичних навантажень.