Йога для тіла: для печінки

Відео: Оздоровлення печінки і підшлункової залози

Печінка - це орган, який найбільше страждає від наших емоцій. Особливо від роздратування, гніву, туги і люті. Позитивні емоції, навпаки, приносять цього органу одні плюси. Для того, щоб ваше вплив на печінку було доцільним, необхідно крім очищення, дати їй потрібну навантаження. Нижче наведені основні асани, завдяки яким ви зможете зміцнити і підтримувати здоров`я цього органу. Підбирати асани для печінки необхідно в індивідуальному порядку і головне, не забувати основне правило йоги: вам повинно бути комфортно.

Відео: мудрий Рудру-мудрий для здоров`я печінки, жовчного міхура і селезінки

І так, перший асан - скручування з положення сидячи

Сядьте в позу палиці, для цього ноги повинні бути зігнутими в колінах, а стопи стояти на підлозі.

Відео: 6 Інь практика для печінки жовчного міхура 4 57 хв)

Ліву стопу необхідно покласти поруч з правою сідницею, причому п`ята повинна бути розташована таким чином, що навпроти повинна бути права седалищная кістка.

Далі йога для печінки триває закладом правої ноги за стегно лівої ноги, так щоб стопа опинилася лежить поруч з коліном лівої ноги.

Обидві сідничні кістки повинні бути притиснутими до підлоги.

Зробіть вдих, на видиху буде необхідно перевернути

грудну клітку і живіт в праву сторону.

Лівий лікоть повинен знаходитися біля зовнішньої сторони правого стегна. Для того, щоб ефект скручуючи був сильніше, необхідно штовхнути ліктем стегно, а стегном, навпаки, штовхнути лікоть.

Відео: 4 вправи для здоров`я печінки

Лівий лікоть необхідно наблизити до коліна правої ноги.

Ліву пахву необхідно просунутий до коліна правої ноги, при цьому талія не повинна бути стиснута. Випрямити руку після чого

покладіть її на праву стопу. Тулуб ззаду обхопіть правою рукою.

Через ліве плече необхідно дивитися назад Поступово видихайте. На видиху необхідно направити нижню частину живота до хребта, витягаючи при цьому хребет, після чого підніміть грудну клітку.

На цьому йога для тіла не закінчується. Після того, як ви вийшли з пози, необхідно повільно видихати і при цьому распрямлять руки. Розгорніть грудну клітку і випрямити ноги в позу палиці. Повторіть все те ж саме, але вже в інший бік.

Після того різання цієї вправи ви повинні відчути ефект врівноваження, заспокоєння. Також дана вправа для тіла значно відновлює ваші сили. За рахунок того, що відбувається тиск стегна на живіт, відбувається масаж внутрішніх органів, а це позитивним чином позначається на їх роботі.