Дієта яни рудковської для схуднення

Вітчизняний продюсер і просто неповторна жінка Яна Рудковська невпинно стежить за своєю фігурою, періодично борючись із зайвими кілограмами.

Відео: Сила волі і дієта кефіру Яни Рудковської

Однак щоб не виснажувати свій організм голодом, вона дотримується правил правильного харчування, що дозволяють ось уже багато років триматися в одній вазі. Ідеальний зовнішній вигляд має для неї і її роботи величезне значення.

Іноді трапляється так, що необхідно терміново позбутися від пари-трійки кілограмів, і тоді має місце короткочасна дієта Яни Рудковської, яка полягає в необмеженій вживанні багатої білком чорної ікри.

Відео: дієта Яни Рудковської після пологів

Звичайно, цей дорогий продукт можна замінити більш дешевими морепродуктами, але ось з пиття вживати можна лише воду в кількості двох літрів в день. Кількість з`їдених морепродуктів може бути необмеженим, однак готуються всі страви тільки на пару або ж подаються в вареному вигляді.

На такій дієті не рекомендується «сидіти» більше трьох днів, оскільки, як відомо, монодієти шкідливі для здоров`я, проте результат по закінченню цього періоду перевершить всі очікування, а вага стане легше на 3-5 кг.

Дієта Яни Рудковської після пологів була дуже жорсткою, адже дитині тільки тиждень здійснилася, а вона вже вживала в добовому раціоні тільки кефір і знежирені йогурти, мріючи якомога швидше повернутися в свою колишню форму. Взагалі, Яна - не прихильник таких радикальних заходів, і переконана, що правильне харчування вважається тим запорукою краси і вічного витонченості.

Сама ж знаменитість живе, слідуючи таким правилам: щоранку для «запуск» організму починає з чашки зеленого чаю, додатково очищаючи його від токсинів і шлаків.

Відео: схуднення

Крім того ніколи різко не сідає на дієту, вважаючи, що швидка втрата ваги не тільки шкодить здоров`ю, але і може повернути тільки що усунуті кілограмми- худнути же воліє поступово, непомітно обмежуючи своє добове меню.

Обрана дієта для схуднення також виключає перекушування, а впоратися з непереборним почуттям голоду їй допомагає склянка негазованої води. Вона також не забуває систематично відвідувати тренажерний зал для підтримки спортивної форми, робити масаж для попередження целюліту, а також на вихідні проводити спеціальні розвантажувальні дні.