Худнемо на дієті "три грації"

Протягом останніх двох років, в європейських країнах завоювала велику популярність триденна дієта «Три грації», розроблена в Бельгії. Лікарі - дієтологи виділили основні типажі жіночої статури і для кожного з них розробили унікальну програму харчування, що дозволяє всього за три дні знизити вагу на кілька кілограмів.

Перший типаж - «Венера». До нього віднесли жінок з округлими формами, схожими на фігури античних статуй. Як правило, у них тонка ніжна шкіра, і при утворенні зайвих жирових відкладень на стегнах і сідницях з`являється небезпека прояви целюліту.

Другий типаж - «Німфи», або, як їх іноді називають, «Ельфи». Його представниці - жінки з тендітною статурою, вузькими стегнами і плечима, невеликими грудьми. Здавалося б, при такій фігурі не варто боятися пополнеть, але, на жаль, при зниженні пильності в першу чергу у них з`являється животик.

Відео: Кім Кардашьян схудла? 27.04.2017

Третій типаж - «Амазонки». Для них характерна міцна, так звана «збита» фігура. Ці жінки самі по собі схильні до повноти.

Отже, перейдемо до того, як позбутися від ваги на дієті «Три грації». В першу чергу слід віднести себе до того чи іншого типажу, а потім вибирати відповідний раціон харчування.

Якщо ваш тип - «Венера», то в меню триденної дієти різноманітність свіжих овочів, свіжовіджатих соків, знежирений сир, овочеві бульйони і тушковані овочі, сир, а також цільнозерновий хліб. Дуже корисною стане суміш прянощів, яка готується в блендері за кілька секунд. До її складу входять: петрушка з базиліком, пармезан, часник, лимонний сік і бальзамічний оцет.

Якщо ваш типаж - «Німфа», то худнемо на дієті «Три грації», щодня включаючи в свій раціон мюслі, горіхи волоські, сухофрукти, коричневий рис. Урізноманітнити меню можна, додавши до переліку доступних страв:

салати з консервованої кукурудзи, томатів і цибулі, политі оливковою олією;
йогурти на основі сої, сир тофу;
болгарський перець, тушкований разом з яловичим фаршем і часником.
Відео: ОЛЕНА ШАПАРЕНКО. Струнке тіло 40+ І ЗМЕНШЕННЯ БІОЛОГІЧНОЇ ВІКУ. ТРИ ГРАЦІЇ

Ну а якщо ж ви належите до третього типу, то рекомендовані страви - макаронні вироби з твердих сортів пшениці з овочевими соусами, відварене філе курки з припущені рисом, низькокалорійне філе індички, хліб з житнього борошна, салат з натертої свіжої моркви з відвареної буряком і листям зеленого салату.

Ось так, смачно і, головне, корисно і поживно, можна досягти ідеальної фігури!