Такі небезпечні дієти: небезпеки білкової дієти

Цілком логічно, що більшість людей йдуть на багато жертви в гонитві за досконалим тілом або хоча б формами, близькими до ідеалу. Однак при цьому дуже важливим моментом є, який саме зміст закладено в слово "жертви" і до чого власне людина готує свій організм.

Одна справа, якщо жертвувати доведеться власними примхами за допомогою повного обмеження себе в харчуванні, не допускаючи постійного переїдання і тимчасової відмови від солодощів, мучного та інших калорійних продуктів. Теж саме стосується тих випадків, коли жертви полягають в тому, що людина щодня бореться зі своєю лінню і йде займатися в спортзал буквально до появи сьомого поту. Такі жертви вельми виправдані, адже вони допомагають людині позбутися від ненависних зайвих кілограмів досить природним природним шляхом.

Інша справа, якщо мова йде про прийом різних сумнівних препаратів і ультрамодних дієт, наслідки яких ще до кінця не вивчені або просто не оприлюднені, щоб не злякати бажаючих швидше скинути зайве без обмеження себе в чому-небудь.

Відео: Їжа жива і мертва. білкова дієта

Тут потрібно зробити особливий акцент, адже дуже часто ті чи інші дієти або засоби для схуднення обіцяють так зване "пасивне" схуднення, яке не передбачає значне обмеження в харчуванні і фізичні вправи. А потрібно відразу сказати, що так не буває, а якщо і буває, то невідомо яку ціну доведеться заплатити за подібне схуднення. Самим нешкідливим з можливих наслідків притримування подібного курсу може бути неможливість закріплення результату в одній порі, адже відразу після закінчення застосування подібного режиму або препаратів, вага починає просто "скакати" і часто досягає цифру набагато більшу, ніж вихідна. Виходить, що всі катування були, більш, ніж марними.

Однак існують набагато більш серйозні наслідки, одне з яких це повне порушення нормального обміну речовин, яке часто виливається в найбільш непередбачувані наслідки. Деякі дієти настільки небезпечні, що можуть викликати навіть хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, повне порушення менструального циклу аж до його відсутності до того моменту, поки маса знову не почне рости вгору, і небезпечні процеси гормонального фону.

Причому гастрит або холецестит буде ще здаватися досить нешкідливими по-порівнянні з тією ж виразкою або занапащене підшлунковою залозою, хронічним запаленням окремих ділянок кишечника і інших, м`яко сказати, несприятливих явищ. Теж саме може стосуватися і менструального циклу, повна відсутність якого в кінці кінців може закінчитися безпліддям.

Найнебезпечніші дієти, мабуть, ті, які припускають повне виключення будь-якої конкретної групи продуктів протягом тривалого періоду, а то і всього курсу. Причому абсолютно неважливо, які саме продукти будуть виключені, адже харчування людини повинно бути повним і збалансованим.

Як багато хто вже встигли здогадатися, мова йде про новомодних безвуглеводних або так сказати білкових дієтах, які ґрунтуються на повному виключенні з раціону углеводосодержащих продуктів. У свою чергу ці дієти можна поділити на дві групи, одна з яких більш категорична у своїх вимогах і передбачає повне виключення вуглеводів (аналог - популярна на сьогоднішній день дієта П`єра Дюка) і більш щадний тип, який зводиться до вживання продуктів з обмеженим, малим або невеликою кількістю вуглеводів (старіша Кремлівська дієта, яка грунтується на застосуванні спеціальної таблиці балів).

Вся дієта П`єра Дюка полягає у вживанні практично чистого білка з однією-єдиною добавкою у вигляді столової ложки спеціальної злакової культури. Так, таким чином можна дуже швидко схуднути і за тиждень позбутися від 4-8 зайвих кілограмів. Однак вдаватися до даного способу краще в дуже рідкісних, можна навіть сказати, поодинокі випадки, коли мова йде про необхідність екстреного схуднення для будь-яких важливих урочистих моментів в житті (весілля, романтичну подорож і ін.). Адже при постійному "сидінні на Дюканов" повільно, але впевнено відбувається повне порушення природного білково-вуглеводного балансу в організмі, який може вилитися в найбільш непередбачувані наслідки, в тому числі і в різку алергічну реакцію.

"Кремлівка" хоч і є більш щадить білкової дієтою, проте їй також краще не зловживати. Якщо подивитися на таблицю балів, в якій детально розписано, властиве кожному продукту кількість вуглеводів, то досить легко зробити висновок про те, що це той же самий Дюка, тільки в полегшеному варіанті.

Виникає логічне запитання, що ж робити і як позбутися від зайвої маси тіла. Відповідь дуже проста, потрібно просто повністю переглянути свій раціон - зменшити порції, відмовитися від вечерь, солодкого, випічки, газованих напоїв і пити якомога більше води хорошої якості.

Відео: Топ-3 смертельно небезпечних трендів в схудненні - Все буде добре - Випуск 479 - 30.09.2014

Перш, ніж вдаватися до будь-якого дієтичного харчування потрібно кілька разів зважити всі "за" і "проти", попередньо вивчивши питання більш детально. Врешті-решт є купа дієвих способів схуднути, не вдаючись до сумнівного роду дієт.