Дієта для здорового кишечника: правила харчування

Кожна людина знає, що проблеми з кишечником помітно знижують якість життя і приносять масу неудобств.Однако це не заважає вибирати для схуднення найсуворішу дієту, яка виснажує всі життєві сили і провокує порушення звичного травлення.

Однак домогтися довгоочікуваного ефекту схуднення можна, виключивши зі свого раціону такі шкідливі інгредієнти, як хліб, газовані напої, алкоголь, сіль і цукор. Крім того, щоб уникнути загострення авітамінозу рекомендується додатково приймати вітамін С, черпаючи його, як їх цитрусових, так і спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів.

Звичайно, стежити за своєю фігурою важливо завжди і всюди, однак робити це розумно з точки зору норм правильного харчування. Сучасна дієтологія передбачає величезний асортимент методик для продуктивного позбавлення від зайвих кілограмів, які крім косметичного, обумовлюють яскраво виражений терапевтичний ефект, нормалізує роботу органів шлунково-кишкового тракту. Тут важливо підібрати собі таку дієту, яка продуктивно усуває токсини і шлаки, доставляючи відчуття легкості і невагомості. Саме тому була спеціально розроблена система харчування для кишечника, яка ідеально підходить все категоріям пацієнтів, які всіма силами прагнуть стабілізувати власну вагу. Так, за десять днів можна скинути до семи кілограмів, при цьому налагодити всі обмінні процеси худне організму. Дієта для здорового кишечника переноситься не тільки безболісно, але для багатьох також стає сенсом життя, а запропонованого раціону люди дотримуються все життя, не знаючи проблем з піщевареніем.Среді показань слід виділити такі діагнози, як порушений обмін речовин і ожиріння всіх ступенів. Що ж стосується протипоказань, то дана методика для схуднення не рекомендується в періоди лактації та вагітності, а при наявності хронічних захворювань травної системи не завадить в індивідуальному порядку проконсультуватися зі спеціалістом.Ітак, як саме відбувається поступове зниження ваги? Справа в тому, що в запропонованому добовому меню присутні виключно ті страви, які тільки прискорюють перельстатіку кишечника, врегулюють обмін речовин і не отлаживаются жировими складками в проблемних місцях фігури. Простіше кажучи, їжа не перешкоджає природному процесу травлення, а засвоюється дуже швидко, що і є запорукою позбавлення від зайвих кілограмів. Отже, швидко схуднути можливо тільки тоді, коли дієтичне меню буде строго виконуватися протягом десяти діб.

У перші два дні дієти необхідно якісно розвантажити свій кишечник, а для цього на протязі всього дня є несолодкі зелені яблука. На ніч можна побалувати себе чашкою зеленого чаю, де цукор замінити медом в кількості однієї чайної ложки.

На третій день раціон буде значно різноманітніші. Так, на сніданок показана вівсянка на воді і стакан мінералкі- на обід - помідор і невеликий шматочок відвареної говядіни- ну а на вечерю - склянка вареного рису і чай з лимоном за бажанням.

Четвертий день також почнеться з водяною вівсянки, але ось чай на цей раз можна замінити чашкою кави. На обід пропонується пару яблук і часточка лимона, а на вечерю - яблуко з апельсином.

Відео: Правильне харчування після видалення пухлини кишечника

Сніданок п`ятого дня включає терту моркву, заправлену лимонним соком, нежирний сир і йогурт. На обід належить один картопля в мундиру, пару зварених круто яєць і овочевий салат з огірків і помідоров.- а на вечерю - варений рис з чашкою чаю.

Весь шостий день дієти можна їсти тільки несолодке вівсяну кашу, приготовану виключно на воді. Увечері раціон рекомендується урізноманітнити склянкою населеного вареного рису.

Відео: Харчування При Онкології

Сьомий день починається з чашечки несолодкого кави, триває овочевим бульйоном і нежирним сиром, а закінчується склянкою знежиреного кефіру.

Сніданок восьмого дня дієти включає склянку мінералки, вівсяну кашу, яблуко і апельсін- обід - тільки кефір- ну а вечерю - варена риба з чаєм, а в якості перекусів пару апельсинів.

Передостанній день дієтичного харчування особливо різноманітністю страв не порадує, а на сніданок можна випити кефір- на обід з`їсти варену рибу і випити чай-а на вечерю відварити невеликий шматочок яловичини, і як гарнір використовувати варений рис. Перед сном перекусити трьома яблуками.

В останній десятий день знову доведеться терпіти нестатки в їжі: сніданок обмежується кефіром, обід - чаєм з медом, ну а вечерю - цитрусовими жиросжигателями.

Щоб закріпити отриманий результат і засмічувати кишечник, не варто відразу вводити заборонені продукти, а краще і далі ігнорувати їх вживання. Дотримуючись норм правильного харчування, можна більше не турбуватися про зайві кілограми, адже вони зникли безповоротно.

У висновку можна тільки додати, що будь-яка вибрана дієта повинна супроводжуватися помірними фізичними навантаженнями, але перевагу все ж віддавати аеробних вправ. Тоді фігура буде радувати своєю стрункістю довгі роки.