Дієта джона пегано

Відео: СТОП Псоріаз №4 ОСНОВНА ДИЕТА, ПРИНЦИПИ ХАРЧУВАННЯ, ЗАБОРОНЕНІ ПРОДУКТИ, КИСЛОТНО-ЛУЖНИЙ БАЛАНС

В останні роки широку популярність здобула дієта, розроблена Джоном Пегано. Багато послідовники дієти говорять не стільки про скинутих кілограмах і постройневшей фігурі, скільки про рішення своїх серйозних шкірних проблем, а саме тих, що пов`язані з псоріазом. Це не випадково, адже доктор Пегано довгі роки займався вивченням механізму цієї непростої хвороби. Підсумком його досліджень стала розробка спеціального режиму харчування і очищення організму, які допомагають впоратися з псоріазом і надовго закріпити отриманий позитивний ефект.

На думку доктора, псоріаз розвивається на тлі загальної зашлакованості організму, коли токсини, що надходять зі шкідливою їжею, не встигають вчасно з нього виводитися. Як результат - великі вогнища ураження шкіри, численні болячки і зайву вагу. Дієта Пегано допомагає нормалізувати роботу кишечника за допомогою правильного підбору раціону харчування. Цьому може посприяти дієта кефіру.

Які ж продукти вважаються неприпустимими при цій дієті? Список їх досить великий: жирні сорти м`яса, напівфабрикати, ковбаси, помідори, перець, баклажани, картопля. Крім того під забороною алкоголь, каву, всі цитрусові і полуниця. Смажені, копчені, солодкі продукти теж є вашими врагамі.Однако, крім цих обмежень, необхідно грамотно збалансувати харчування. Ваш добовий раціон повинен на 70% складатися з щелочеобразующіх продуктів і тільки на 30% - з кислотообразующих. Основні Щелочеобразующіе продукти: свіжі, парові і запечені фрукти, овочі (за винятком вищезгаданих).

Відео: Дієта при псоріазі по Пегано. защелачивание

Соки свіжовичавлені, особливо з селери або моркви (але не більше склянки на добу) .До кислотообразующим продуктам дієта Джона Пегано відносить: пісну баранину, птицю (не більше 100-180 грамів в один прийом), маложирную рибу (через день), дикий рис , бобові, нежирне молоко і всі продукти з нього. Корисні окремі злаки, цільнозерновий хліб (але не білий).

Важливо пам`ятати, що деякі дозволені продукти з`єднувати в одному прийомі їжі неприпустимо. Так, наприклад, м`ясо з гарбузом або рісом.Еще один ключовий момент дієти - споживання рідини. За добу ви повинні випити близько 1,6 літрів очищеної води.Еслі вас зацікавила цей режим харчування, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж перейти на нього. Адже у будь-якої дієти є протипоказання, і дієта Пегано - не виняток.