Кілька видів дієт для схуднення від знаменитостей

Скільки не говорять, що одними дієтами справа не виправиш і стройняшкой з пишечки не станеш, все одно тисячі і тисячі красунь щодня чимось себе, так переводять. Звинувачувати їх у цьому важко, тому що інтернет переповнений інфою про різні методи швидкого схуднення назавжди.

Для достовірності призводять фото і відео схудлих. Раніше брали просто красунь, тепер залучають знаменитостей. Хто тільки своїми секретами схуднення не ділиться! І Долина, і Пугачова, і Мілявська, вона ж Лоліта, і Валерія. Хто їх знає. Може, вони і справді схудли, ковтаючи активоване вугілля, жуючи імбир або дивлячись кожен день відео з 25-им кадром. Відповісти на це питання, може кожна з нас, застосувавши їх метод на собі.

На сьогоднішній день в світі існує кілька тисяч різних дієт. Головною їх особливістю є кількість калорій, які повинні щодня надходити до нас в організм. Це питання дуже важливе, тому що, з одного боку, їх не повинно бути більше витрачених, інакше надлишок буде залишатися в наших клітинах і тканинах.

А з іншого боку, їх повинно вистачати на роботу всіх наших органів. Інакше вони, ці самі органи, не отримуючи в належній мірі «пального» відмовляться працювати зовсім. Таким чином, єдиною дієти з точно виміряним і зваженим кількістю інгредієнтів в принципі не існує, тому що всі ми живемо по-різному і по-різному витрачаємо свої калорії.

Дуже корисні ті дієти, в яких не поєднуються білки і вуглеводи, а також ті, які пропонують вживати їжу часто, але невеликими порціями.

Дуже корисні дієти, в яких пропонуються продукти, які не піддаються тривалій тепловій обробці. Такі продукти вживають в їжу японці, які, до речі, є одним з чільних місць на планеті серед довгожителів. А стрункість японок взагалі стала хрестоматійною.

Ну і звичайно все дієти категорично проти солодких булочок, випічки, жирів і цукрів.

Ось деякі з дієт, якими користуються знаменитості.

1. Дієта на гречці

Крупу (1 склянка) треба готувати заздалегідь, варити не більше 10 хвилин, після наполягати, обов`язково укутавши каструлю чимось для створення ефекту термоса. При варінні і після не використовується сіль, перець або цукор, що не додається масло.

Приготовану таким чином гречку потрібно розділити на порції, щоб вистачило поїсти 5-6 разів на день. Між прийомами каші можна пити овочевий сік, наприклад, сік огірка, капусти або помідора, також не солячи і не додаючи ніяких смакових спецій.

Термін такої дієти - 5 днів. Кількість скинутих кг залежить від індивідуальних особливостей організму і від того, наскільки рухливий спосіб життя ви ведете.

2. Білкова дієта

Основу такої дієти займають продукти з великим вмістом білка, що вважається хорошим перешкодою для накопичення жиру. Видів білкових дієт дуже багато.

Відео: Розлучення по-російськи _ Дієти зірок!

Вони грунтуються на використанні нежирного м`яса, яєць, риби, наслідках зелених овочів і деяких молочних продуктів. Також при цій дієті корисно пити багато (до 3 літрів) води в день.

Зразкове меню:

Сніданок - кава, що не містить кофеїну і цукру, не солодкий зелений чай, 2 столових ложки знежиреного сиру.

Обід - варене яйце (краще 2 перепелиних), відварна курятина, салат з овочів, крім солодкого перцю, без заправки і солі.

Вечеря - відварна риба з салатом з капусти. Стакан знежиреного кефіра.Такая дієта не дуже хороша тим, що передбачає тільки 3 прийому їжі, не включаючи другий сніданок і полуденок.

3. Приклад дієти однією з голлівудських зірок

Перший сніданок. Скибочку ананаса, шматочок зернового хліба зі шматочком нежирного сиру, зелений чай.

Другий завтрак.2 ківі або 1 яблуко, півсклянки білого йогурту.

Обід. Невеликий шматочок м`яса птиці або нежирної яловичини, запечений або відвареної без солі, овочевий салат. М`ясо можна чергувати з рибою. Можна додати перепелине яйце.

Полудень. Склянка соку з овочів без солі або стакан білого йогурту.

Вечеря. Суп з овочів, помідор, шматочок тофу.

Перед сном. Стакан нежирного кефіру.

Дієт існує безліч. Головне правило, якого потрібно дотримуватися, вибираючи для себе якусь з них - відмовитися від солодощів, жирного і мучного, є мало, але часто, не їсти після шостої години вечора.