Розвантажувальні дні для схуднення, краси і стрункої фігури

Розвантажувальні дні для схуднення

Відео: Розвантажувальний день на сирі. СХУДНЕННЯ на сирі без голодувань

Розвантажувальні дні для схуднення і краси: на третій день колір обличчя буде свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішою і будете почувати себе відмінно.

Любите смачно поїсти? Ми теж. І, до речі, не відчуваємо з цього приводу ніяких докорів сумління. А навіщо?

Адже бути гурманом не означає об`їдатися делікатесами в великих кількостях, намагаючись впихнути в себе якомога більше смакоти. Потрібно отримувати задоволення не від кількості, а від якості приготованих страв і влаштовувати розвантажувальні дні для схуднення.

До того ж намагаємося якомога більше рухатися. Нехай не кожен день, але займаємося зарядкою, багато гуляємо, та й у вихідні не сидимо вдома перед телевізором, а вибираємося на природу.

Загалом, незважаючи на дефіцит часу, ми з тобою робимо чимало для того, щоб залишатися в гарній форме.Так і хочеться сказати: `Які ж ми розумниці! Все-то у нас прекрасно і чудово! `

Але, на жаль, це не завжди відповідає дійсності. Напевно ти, також як і ми, іноді прокидаєшся з неприємним відчуттям важкості в шлунку, та й колір обличчя залишає бажати кращого. Не переймайся. Нічого страшного не відбувається.

Просто організм сигналізує: `Пора приступати до очищення!` Ти ніколи цього не робила? Тоді приєднуйся до нас.

Тиждень розвантажувальної дієти-ось що зараз необхідно.

Раціон, звичайно, не особливо різноманітний, але цілком достатній для підтримки життєвих сил.

користь

Відео: Розвантажувальні дні. Розвантажувальні дні для схуднення. Варіанти розвантажувальних днів. [Галина Гроссманн]

Дієтологи запевняють, чторазгрузочние дні для схуднення і краси це вже на третій день колір обличчя стане свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішою і будете почувати себе прекрасно.

Загалом, справа того варта, повір! Без нього ніяк не можна. Адже і ти і ми всі звикли робити із задоволенням. Тому дамо тобі кілька порад, які допоможуть гідно і з користю пережити тиждень харчового стриманості.

Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дні

Правило номер один: стимулюй роботу кишечника

Можна, наприклад, випити натще склянку води з глауберової сіллю (приблизно півтори столові ложки на склянку кип`яченої води). На смак ця глауберової сіль, прямо скажемо, не шербет, але ти можеш облагородити корисний коктейль, додавши столову ложку соку лайма чи лимона.

Не хочеться експериментувати з напоями? Пропонуємо альтернативу: у перший і четвертий дні розвантажувальної дієти скористайся кухлем Есмарха. Згодні, процедура не з приємних, але вона необхідна.

Правило номер два: змивай токсини

Доведеться обов`язково це робити. Оскільки під час розвантажувальної дієти організм почне активно звільнятися від накопичених токсинів, частина з яких буде виділятися через потові залози, тобі потрібно приймати душ двічі в день. Бажано також разочок попаритися в лазні.

Правило номер три: протягом усього тижня пий зелений чай (не менше 500 мл в день).

Цей ароматний напій підтримає організм і допоможе тобі бути завжди в тонусі.

І, нарешті, четверте правило: не забувай про ароматерапію.

Можливо, спочатку з незвички тебе будуть мучити напади голоду. Ароматерапевти на цей випадок радять мати під рукою хустку, на який потрібно попередньо капнути по дві краплі евкаліптової, соснового і апельсинового ароматичних масел. Якщо ж почуття голоду не дає спокою вдома - запали аромакурітельніцу, капнув в неї ті ж масла.

Увага! Під час розвантажувального тижня щодня випивайте не менше 2,5 л води.

1-й розвантажувальний день

Сніданок: Мюслі з шматочками яблук, 1 столовою ложкою лимонного соку і 50 г нежирного йогурту.

Обід: Тушковані овочі та сир.

Вечеря: Фруктовий салат, йогурт і хрусткі хлібці.

Між прийомами їжі: Кисло-солодкі яблука (не більше 2 штук за раз).

2-4-й дні - дієта

Сніданок: Трав`яний або фруктовий чай, потім стакан сироватки або сік квашеної капусти.

Обід: Овочевий бульйон: по 50 г бульбове селери і кореня петрушки, 30 г цибулі-порею, 1 морква, 1 картоплина. Всі крупно нарізати, залити 0,5 л води. Варити 30 хвилин з лавровим листом і чорним перцем.

Вечеря: Овочевий сік навпіл з мінеральною водою.

5-й день - Вихід з дієти