Користь брокколі: очевидні факти для краси і здоров`я!

Відео: Капуста брокколі Кращі сорти і особливості вирощування Користь для людини

Привіт друзі! Наскільки важливі для вас здоров`я і краса? Думаю, що у більшості жінок, безперечно, ці питання знаходяться в пріоритеті, а у предмета цього поста - брокколі, корисні властивості - багатогранні і різноманітні! Пропоную в сьогоднішній розмові переконатися в цьому і оцінити особисто всі достоїнства цієї зеленої капусти!

Багато з нас вже втомилися шукати свою власну панацею від усіх проблем. Кого-то мучить зайву вагу, хтось уже не в силах дивитися у дзеркало через надмірні обсягів, а для деяких головною перепоною стають обмеження в їжі через різних захворювань.

Вагітні та жінки постійно в пошуку нових продуктів і страв, які будуть не тільки безпечними, але і корисними, а деяким молодим мамам вже пора думати про прикорму для
малюка.

Інші жінки чіпають волосся, розчісують їх і відразу впадають в сумні роздуми: пасма слабкі, тьмяні-катастрофа!

Що ж може об`єднати всіх цих людей, адже їх хвилюють різні речі? Однак, сполучною ланкою може стати одне-рішення проблем укладено в звичному продукті, який багато хто до цих пір недооцінюють і який входить в список продуктів, багатих на клітковину.

І цей продукт - капуста брокколі. У брокколі арсенал корисних властивостей, також як і корисні властивості стеблового селери,  просто захоплює! Ви дізнаєтеся все її таємниці, якщо витратите всього лише кілька хвилин часу на читання потрібної інформації.

Симпатичні зелені пучки - справжній секрет краси, здоров`я для тих, хто встиг дізнатися цю капусту ближче, навчився правильно готувати і вживати її.

Знайомтеся із зеленою красунею-сьогодні, щоб вона стала вашою кращою помічницею в житті-завтра! Я вже це зробила і вирішила поділитися своїми відкриттями щодо цього овоча з Вами, дорогі читачі мого блогу!

Капуста брокколі: корисні властивості

У вас вже виникло питання, чим корисна брокколі? Варто висвітлити кілька основних моментів.

Тепер ви познайомилися з брокколі, знаєте, чим корисно її вживання. Але і це ще не все!

Маленька калорійність брокколі - секрет досконалості худнуть гурманів!

Вас втомили і засмучують непривабливі обсяги вашого тіла? Мрієте схуднути, буквально бачите уві сні, що до вас повернулася легка хода, струнка фігура знову радує вас в дзеркальному відображенні? Рекомендую: просто використовуйте брокколі для схуднення, включіть цю дивовижну капусту в ваш щоденний раціон!

Вона дійсно незамінна для всіх, хто твердо вирішив позбутися від страшних обсягів і непотрібних кілограмів, але при цьому не бажає розлучатися з багатим меню і смачними стравами.

Чому саме капуста брокколі, калорійність якої дійсно невисока, стає все більш популярною? Розглянемо лише основні моменти.

Практично всі, хто намагається знизити вагу, кажуть про одну глобальну проблему: відчуття голоду не покидає їх щомиті. Жорсткі дієти, важкі фізичні навантаження, незвичний раціон харчування роблять свою справу. Навіть безпосередньо після їжі люди знову відчувають бажання «продовжити банкет».

Тому що повноцінного харчування і не було зовсім! В результаті виникає психологічний дискомфорт, людина стає дратівливою, а витримати обмеження дієти все складніше. Для себе я вирішила цю проблему так. Варто всього лише приготувати брокколі на пару з низькою калорійністю, щоб забути про проблеми! Вона дуже смачна і взагалі не провокує збільшення ваги.

У чому секрет цієї симпатичної капусти? Виявляється, у броколі калорійність на 100 грам становить всього 28 кілокалорій! Фахівці відзначають, що на сам процес перетравлення цієї капусти, яка практично повністю складається з клітковини, йдуть всі калорії, що містяться в ній! При цьому брокколі добре насичує, повністю позбавляє від відчуття голоду.

Відео: Капуста брокколі - корисні властивості і шкода

Зелена капуста приваблює не тільки практичних людей, для яких на першому місці одна мета - схуднути. Вона користується заслуженою любов`ю всіх гурманів, оскільки володіє відмінним насиченим смаком, тонким ароматом.

Дуже важливо і правильно готувати капусту. Наприклад, калорійність брокколі на пару дуже низька, і рослина зберігає всі свої цінні властивості, дарує організму масу корисних речовин, вітамінів.

Можна запікати її в духовці, відварювати, готувати на пару, але не потрібно смажити, обробляти брокколі в мікрохвильовій печі. Не варто також змішувати капусту з жирними соусами, сметаною. Прянощі, спеції, натуральний аромат - все це зробить страви дивно смачними.

У брокколі калорій практично немає, тому є її можна взагалі без обмежень. Головне, звикнути до хрусткому соковитої ласощів, відкрити для себе весь його смаковий букет, відтінки чудесного запаху.

Відео: Брокколі. Користь і шкода

З цієї капустою можна ефективно худнути, при цьому отримувати задоволення від різних страв, є їх у великих кількостях. Брокколі додають в запіканки, салати, роблять цю капусту основою супів, пюре, головним гарніром на всі випадки життя.

Харчова цінність брокколі робить її кращим продуктом!

У брокколі властивості дійсно дивовижні. Люди худнуть, хоча їдять досить багато капусти, практично не обмежуючи себе.

У складі брокколі є в наявності білки, жири, вуглеводи, але цифри їх невеликі. Правда, капуста стає хорошим джерелом білка, але він так легко засвоюється, що теж абсолютно не впливає на збільшення ваги.

Фахівці давно звернули увагу, що у брокколі хімічний склад по-справжньому універсальний. Капусту можна вживати жінкам і чоловікам, літнім людям і малюкам. Ця рослина корисно для всіх, прекрасно засвоюється, не викликає алергічних реакцій.

Варто задуматися, що саме визначає такі цікаві особливості брокколі? Чому невеликі зелені пучки здатні позбавити від голоду, але не провокують підвищення ваги?

• У брокколі енергетична цінність дуже невелика. Ви зумієте наїдатися капустою, але зайвих калорій в ваш організм не надійде. Тоді чому ви відчуєте насичення? Є відповідь і на це питання.
• У брокколі склад просто чудовий. У капусті містяться вітаміни C, B, E, A, при цьому їх досить багато! Наприклад, вітаміну C в кілька разів більше, ніж в традиційних цитрусових.
• Капуста забезпечує організм масою корисних мінералів, цінних речовин. У хімічний склад брокколі увійшли лізин і магній, кальцій і фолієва кислота, марганець, натрій, багато інших речовин.

Навіщо вам страждати, обмежувати себе, коли є чудовий шлях до здоров`я і стрункості? Ви будете включати в меню корисний продукт, створювати смачні страви з брокколі і підтримувати ідеальну форму завжди!

Брокколі при грудному вигодовуванні: тільки плюси!

Чудово, що смачну зелену капусту можна постійно є при грудному вигодовуванні. Ця рослина стане в нагоді не тільки самої молодій мамі, але і її коханому малюкові.

Відео: Брокколі користь для організму корисні властивості

Чи можна брокколі мамі, що годує? Навіть потрібно! Капуста віддасть всі свої вітаміни, мінерали, цінні речовини, подарує заряд бадьорості. Вона відновить обмінні процеси, дозволить підтримувати чудову форму.

Ідеально підходить брокколі для першого прикорму з м`ясом або рибою. Вважається, що вже з восьми місяців капусту можна давати дитині.

У багатьох виникає питання: як варити брокколі дитині, щоб капуста зберегла свої властивості? Найкраще готувати її на пару. Добре запекти капусту в духовці, а потім розтерти, змішати з бульйоном.

Ви здивовані і роздумуєте, як варити брокколі для прикорму і зробити блюдо смачним? У вас росте маленький гурман?

Тоді скористайтеся простим рецептом:

І ще запам`ятайте, як заморозити брокколі для дитини.

Капусту не треба зберігати в морозилці! Оптимальний варіант - покласти її в холодильник, загорнувши в харчову плівку. У морозильній камері брокколі може втратити корисні властивості.

Тепер ви можете використовувати брокколі, знаєте, як готувати дитині цю чудову капусту.

Брокколі при вагітності

Брокколі при вагітності подарує бадьорість і відновить роботу всіх систем організму. Під час вагітності брокколі теж дуже корисна.

Вона позбавляє від проблем з травленням, прискорює процеси метаболізму і дозволяє організму швидше звільнятися від токсичних речовин, що особливо важливо при виношуванні малюка.

Відповідь на питання, чим корисна брокколі для жінок, простий: капуста дарує гарний настрій, бадьорість, запобігає появі зайвих кілограмів, постачає організм комплексом мінералів і вітамінів.

Користь брокколі для жінок для багатьох очевидна, тому все більше людей віддають перевагу смачною капусті.

Масло брокколі подарує волоссю силу і красу

Коли починає турбувати стан волосся, шкіри голови, теж варто згадати про брокколі, її дивовижні властивості. З насіння брокколі масло отримують давно, використовуючи його в якості кращого засобу для волосся, шкіри. Волосся помітно оздоровлюються, набувають шикарний блиск.

Важливо знати, як використовувати брокколі. Не варто намагатися робити масло самостійно, оскільки його виробляють з насіння, а не з суцвіть капусти. Найкраще придбати готову олію брокколі для волосся, щоб наносити його в якості маски.

Зробіть капусту брокколі своєї надійної соратницею в усіх починаннях! Вона допоможе вам зміцнити здоров`я, відновити прекрасну форму і повернути стрункість. Брокколі сподобається малюкам, стане відмінним харчуванням для вагітних, годуючих мам. Оцініть особисто всі достоїнства смачних суцвіть!

Маю велику надію, що всі ті питання про корисні властивості брокколі, які ми постаралися розглянути в цій статті, для Вас теж є дуже важливими. І якщо Ви знайшли відповіді на них, читаючи цей пост, то я, як автор, безмірно рада, що змогла допомогти Вам!

Будьте здорові, молоді і красиві на довгі роки!