Калорійність страв в "теремку": що вибрати тих, що худнуть?

У теремку можна знайти різні страви, наприклад там є млинці, супи, каші і різні напої. Може здатися що це ресторан з домашньою їжею і там не повинні бути калорійні страви, наприклад як в ресторанах швидкого харчування. Але люди, які хочуть схуднути і харчуються в цьому ресторані, повинні знати скільки в день їм можна з`їдати кілокалорій.

У кожної людини є своя норма щоденного споживання калорій, яка залежить від віку людини, ваги і активності. Не секрет що у молодих людей життя більш активна, ніж у дорослих людей, які ведуть більш спокійне і розмірене життя. Наприклад, людині який веде нерухомий спосіб життя не можна вживати велику кількість калорій, щоб не набрати зайву вагу. Спортсмену потрібно більше калорій, тому що людям які ведуть активний спосіб життя потрібно більше енергії, а відповідно вживати більше кілокалорій.

Для чоловіків, які ведуть сидячий спосіб життя, з 17 до 28 років щоденна норма становить близько 2500 ккал. Чоловікам від 28 років до 49 слід споживати на 200 ккал менше. Після 50 років чоловікам слід споживати 2000 ккал в день. При помірно активний спосіб життя чоловікам з 17 до 28 років варто споживати 2700 ккал, від 28 до 49 норма 2500 і після 50 років нормою є 2300 ккал. При активному спосіб життя з 17 до 28 років потрібно близько 3100 ккал, з 28 до 49 норм 2800 ккал. Після 50 норма коливається від 2300 до 2500.

Отже у жінок норми калорій представлені в абсолютно інших числах. При сидячому способі життя жінкам з 17 до 27 років варто вживати по 1900 ккал в день, з 26 до 50 років 1700 ккал і після 50 років 1500 ккал в день. При помірно активному і активному способі життя з 17 до 27 років слід вживати 2300 ккал, жінкам від 29 до 59 варто споживати від 2100 ккал і після 60 років нормою вважається 1900-2000 ккал.

Щоб людина не почав набирати зайві кілограми, йому потрібно стежити скільки калорій він з`їдає протягом дня. Для кожної людини існує норма калорій, які він може вживати за день. Якщо людина буде споживати кількість калорій, яке більше його норми, він буде повніти.

У мережі ресторанів Теремок в меню є величезна кількість страв. Калорійність страв в теремку не особливо велика, але все одно є деякі страви, які досить калорійні. Найпопулярнішими є борщ, сирники та млинці з різними начинками. Борщ має всього 96 ккал. Сирники, каші, супи йдуть в межах 200 ккал. Найбільшу калорійність в ресторані мають млинці, наприклад млинець "Ілля Муромець" має 926 ккал, а адже це приблизно половина щоденної норми людини. Тому при щоденному харчуванні в цьому ресторані слід дізнаватися кількість кілокалорій і вважати те, щоб кілокалорії не перевищили щоденну норму. Решта млинці мають від 300 до 700 ккал, що є досить великим числом.

Бананові десерти і супи мають від 100 до 300 кілокалорій, тому їх можна віднести до менш калорійним стравам. Велику калорійність мають млинцеві пироги і каші, калорійність яких коливається від 300 до 600 ккал. Також ресторан багатий великим вибором ролів, які теж мають високу калорійність. Виходячи з усього цього, теремок має безліч висококалорійних страв. Тому люди, які сидять на дієті повинні стежити за тим, скільки вони з`їдають в день. Також можна заздалегідь продумувати що купувати в ресторані Теремок, адже всю інформацію про калорії можна знайти на їх офіційному сайті. На сайті перераховані всі страви, а також їх харчова цінність: білки, вуглеводи і жири.

У теремку є безліч страв, які мають велику кількість кілокалорій. Наприклад млинець цезар налічує 500 ккал, а адже стільки ж кілокалорій міститься в багатьох продуктах в ресторанах фаст фуду, які вважаються ресторанами з самої шкідливою їжею.

Людям, що бажають схуднути потрібно знати свою денну норму споживання калорій. Якщо людина хоче схуднути він повинен вживати калорій менше своєї норми, а якщо людина бажає набрати масу, він повинен навпаки вживати більше калорійної їжі.