Чи можна розвинути гнучкість

Чим старшою стає людина, тим менше часу він проводить в русі, а це призводить до того, що погіршується кровообіг, а також еластичність тканин. Гнучкість нашого тіла це якийсь показник того, скільки нам років і який стан нашого здоров`я.

Ті, кому цікаво наскільки його тіло гнучке, може пройти невеликий тест. Для цього потрібно нахилитися вперед і дістати руками до підлоги, але коліна при нахилі не згинати. Тепер оцінюємо результат. В ідеалі ми повинні були покласти долоні на підлогу. Якщо ми змогли доторкнутися до підлоги тільки пальцями, то це непогано. А ось якщо навіть і пальцями не змогли дістати, то варто бити тривогу, в цьому випадку гнучкість тіла залишає бажати кращого.

Для тих, хто зацікавився питанням, чи можна розвинути гнучкість, слід знати, що доведеться докласти деяких зусиль, але результат буде виправданий. Щоб повернути своєму тілу гнучкість, необхідно виконувати спеціальні вправи на розтяжку, які також сприятимуть поліпшенню обміну речовин, кровообігу.

Варто також відзначити, що якщо при заняттях фізичними вправами, гнучкість тіла залишає бажати кращого, можна отримати травму, якщо раптово сильно потягнути якусь частину тіла.

Існують певні чинники, які впливають на гнучкість:

Відео: Розвиваємо Гнучкість Спини | Ідеальна Постава і Здорова Спина [90-60-90]

• Гнучкість тіла залежить від того, як ми рухаємося, і який спосіб життя ведемо. Якщо людина пересувається в повільному темпі, то і гнучкість, відповідно, у нього буде гірше, ніж у того, хто рухається більш активно. Теж саме стосується і способу життя людини. Чим більше часу він проводить в русі, тим краще.

• Секрети гнучкості полягають також в тому, що ми їмо. Для досягнення гнучкості зв`язок і м`язів, необхідно вживати такі продукти, як водорості, пектини і желе.

  Відео: Як розвинути гнучкість

• Потрібно вміти перебувати в розслабленому стані. Якщо м`язи напружені, то розтяжку зробити, не вийде.

• При виконанні силових вправ, необхідно виконати розтяжку. Якщо цей момент пропускати, то м`язи будуть втрачати гнучкість. Як правило, розтяжка робиться вже після виконання силових вправ, для того, щоб повернути м`язи в їх первинний стан.

У наш час існує величезна кількість спеціальних комплексів, які допомагають розвинути гнучкість. Кожна людина може знайти собі такий комплекс, який найбільше йому підходить, займатися і досягати результатів.