100 Віджимань через 7 тижнів

Сьогодні все складніше стає підтримувати себе в хорошій фізичній формі, адже практично весь вільний час йде на роботу і немає можливості регулярно відвідувати спортивний зал або фітнес-центр. Але для підтримки свого тіла і м`язів в тонусі можна легко займатися вдома, головне, не лінуватися і приділяти тренуванням хоча б по 10-15 хвилин в день.

Відео: 100 віджимань за 6 тижнів. тиждень шоста

Одним з найпростіших і популярних вправ серед професійних спортсменів, яке можна легко виконувати в домашніх умовах, є віджимання. Ця вправа приносить користь як підліткам, так і людям похилого віку. Сьогодні існує досить популярна програма, що отримала назву «100 віджимань за 7 тижнів», яка допоможе значно поліпшити фізичну підготовку, і з`являється прекрасний шанс навчитися всього за один підхід виконувати 100 віджимань.

Головною перевагою є саме простота цієї програми тренувань, до того ж вона розрахована для людей з різним рівнем фізичної підготовки і немає необхідності використовувати будь-яке спеціальне обладнання або тренажери. Виконувати віджимання можна коли завгодно і де завгодно, і це повністю безкоштовно, адже немає необхідності купувати дорогий абонемент для занять у спортивному залі.

Класичні віджимання пройшли справжню перевірку часом, і сьогодні вони одні з найефективніших вправ, які використовуються для зміцнення рук, м`язів грудей, черевного преса, попереку, а також сідниць. До того ж завдяки віджимань відбувається рівномірне зростання і розвиток різних груп м`язів.

Програма 100 віджимань через 7 тижнів дає можливість поліпшити свою фізичну підготовку і займатися в своє задоволення. Віджимання є дуже корисними в усіх відношеннях - підвищується витривалість м`язів, відбувається ріст м`язової маси, також зберігається не тільки гарна фізична форма, а й зміцнюється здоров`я.

Якщо головною метою занять є формування рельєфної мускулатури рук, плечового пояса, а також грудей, тоді ця програма просто ідеальний варіант для проведення тренувань. До того ж можна бути на сто відсотків упевненими в тому, що після завершення курсу в кілька разів зросте сила в м`язах і збільшиться загальний тонус організму.

Програма була створена таким чином, що зрозуміти її зможе кожен, з урахуванням свого початкового рівня фізичної підготовки і індивідуальних особливостей організму.