Програма 200 віджимань

Відео: 300 Віджимань (Як Накачати Грудні М`язи)

Сьогодні існує досить багато різноманітних програм, які дають можливість за порівняно короткий проміжок часу значно збільшити кількість віджимань. Головним достоїнством таких програм є те, що вони ідеально підходять як спортсменам, так і справжнім професіоналам.

Для початку треба визначити, чому з`явилося бажання навчитися віджиматися 200 раз - можливо, це проста цікавість чи бажання значно посилити витривалість і підвищити рівень фізичної підготовки. Насправді причини можуть найрізноманітніші, але мета одна - за короткий проміжок часу навчитися віджиматися 200 раз. Сьогодні мало хто здатний за один раз виконати відразу 200 віджимань, тому варто освоїти цю програму.

Програма 200 віджимань

Для того щоб навчитися віджиматися 200 раз треба займатися як за програмою, так і без неї, головне не забувати правильно і повноцінно харчуватися, щоб була сила для тренувань. Навіть якщо буде велике бажання, але харчування одноманітне і організм не отримує необхідні вітаміни і мінерали, тоді буде дуже важко досягти 200 віджимань. За статистики багато початківці спортсмени не стежать за своїм харчуванням, але як тільки вони розуміють його важливість, відразу ж виправляють помилку і помічають моментальні зрушення.

Не варто сподіватися на диво, треба постійно і наполегливо працювати, тільки в цьому випадку можна буде досягти поставленої мети. Щоб максимально швидко досягти позитивного результату тренування треба проводити кожен день, але якщо з`явилося сильне відчуття втоми, тоді треба скласти програму таким чином, щоб між заняття була перерва як мінімум в один день.

Програма 200 віджимань допоможе швидко покращити свою фізичну форму - можна рівно через день виконувати максимальну кількість віджимань, але в цьому випадку треба бути дуже обережними, щоб не перетренуватися, в іншому випадку з`являється ризик отримання травми. Для того, щоб швидко досягти 200 віджимання при власній вазі, професійні тренера радять використовувати додаткову вагу. До того ж таким чином можна буде збільшити як м`язову масу, так і силу. За умови використання додаткової ваги треба робити не більше ніж 5 підходів, при цьому кожен підхід робиться по максимуму. Треба правильно підібрати додаткову вагу, при якому можна буде виконати мінімум 8 віджимань.