1000 Віджимань в день

Відео діє до: 2017 Віджимань ЗА 24 ГОДИНИ! Це Взагалі Можливо ?!

При бажанні кожна людина зможе навчитися виконувати за один день тисячі віджимань, але для цього важливо запастися терпінням і проводити регулярні тренування, при цьому на кожному тренуванні треба викладатися на всі сто відсотків. Тільки в цьому випадку буде досягнута поставлена мета.

Відео 1000 Віджимань За Цілий День Челлендж

Перш ніж навчитися за один день виконувати тисячі віджимань, треба освоїти методику 100 віджимань за один підхід. М`язи мають властивість швидко звикати до певного навантаження, тому треба регулярно її збільшувати, і в цьому випадку буде відбуватися зростання не тільки м`язової маси, але і фізичних можливостей. Наприклад, протягом одного тижня тренувань спортсмен виконував кожен день по 100 віджимань, але вже на наступному тижні він може подужати 120 віджимань за один підхід. Отже, щоб сягнути 1000 віджимань, необхідно постійно підвищувати навантаження і виходити за межі власних можливостей.

Не варто забувати і про те, що між кожним підходом повинен бути невелика перерва одна-дві хвилини. Між тренуваннями теж треба робити невелику перерву, так як саме в цей час м`язи починають відновлюватися. Перетренірованность може привести до серйозної травми, через яку на довгий час доведеться забути про тренування.

Однак для того, щоб досягти поставленої мети, необхідно запастися терпінням і навчитися самодисципліни, так як багато хто починає шукати причини, щоб пропустити тренування, і тоді всі старання будуть марними.

Дуже допомагає наочний приклад своїх досягнень - для цього треба взяти простий аркуш паперу і записувати кількість віджимань, при цьому навантаження треба постійно збільшувати. Завдяки такій мотивації з`являється бажання рухатися далі і не зупинятися на досягнутому. 1000 віджимань в день - це цілком реально, і виконувати їх можна в кілька підходів. Наприклад, протягом дня можна виконати 20 підходів, в кожному підході по 50 віджимань, при цьому між кожним підходом повинен бути невелика перерва, щоб можна було відновити сили.

Відео 1000 віджимань за 37 хвилин

Віджимання, так само як і присідання, відносяться до числа універсальних вправ, які можна легко виконувати самостійно вдома. Але в тому випадку, якщо не вистачає самодисципліни, можна скористатися послугами професійного тренера, за допомогою якого поставлена мета буде досягнута набагато швидше. До того ж віджимання допомагають не тільки наростити м`язи рук, але і в кілька разів збільшити власну силу.