Омега 3: побічні ефекти

Всі ми чули про корисні функції поліненасичених жирних кислот, які впливають на розвиток людського організму. Завдяки їх позитивним функцій можна позбутися від цілого ряду непрошених захворювань, навіть таких серйозних як інфаркт, інсульт, зайва вага, порушення обмінних процесів, хронічні захворювання внутрішніх органів, захворювання шлунка, серцево-судинні захворювання, захворювання кровоносної системи організму і багатьох інших.

Відео: Де Брати Корисні Жири ОМЕГА-3, 6, 9 - Кращі Добавки

Отримати корисні жирні кислоти ми можемо як з їжею, де вони засвоюються краще за все, так і за допомогою харчових добавок, що містять велику кількість Омега-3. Але чи існують у поліненасичених кислот Омега-3 побічні дії та ефекти? А якщо вони існують, то які?

Побічні дії і ефекти від Омега-3

Якщо говорити про Бадах і лікарських препаратах, які містять поліненасичені жирні кислоти, такі як омега-3 (типу «Орто Омега 3», різні БАДи «Омега 3»). В основному, це дуже корисні біологічно активні добавки, які сприятливо впливають на людський організм.

Відео: ОМЕГАФЕРОЛ ОМЕГА 3-6-9 ЛІКАР вкрай

При цьому, не варто забувати про те, що стовідсоткова засвоюваність поліненасичених жирних кислот буде тільки через продукти харчування і тільки збалансоване харчування з урахуванням гармонійного балансу між Омега-6 і Омега-3. Побічні ефекти при застосуванні харчових добавок або продуктів, що містять жирні кислоти, теж можуть спостерігатися. Тому, якщо ви вирішили отримати такі необхідні Омега-3 за допомогою харчових добавок, не забудьте про побічні дії.

До них відносяться:

Відео: Хондропротектори. Побічні ефекти, про які не говорять. Хондроітин і глюкозамін

• 
  
  
  

  рибний присмак у роті;

• запор;

• діарея;

• 
  
  
  

  здуття живота;

• алергічна реакція на даний препарат;

  Відео: Препарати Доппельгерц для профілактики захворювань серця

• блювота;

• індивідуальна непереносимість;

• нудота.

Приймати жирні кислоти Омега-3 слід з обережністю разом з фібратами! Найкраще, проконсультуватися з фахівцем! Крім того, після вживання продуктів харчування багатих Омега-3побочние дії також можуть спостерігатися. До таких продуктів відносяться риб`ячий жир, лляне масло, олія зародків пшениці, жирне м`ясо тварин, горіхи, насіння, пророщені семяна пшениці, вівса, рослинні масла, капуста, кабочкі, риб`ячий жир, жирне домашнє молоко, яйця, м`ясо жирної птиці.

Побічні дії і ефекти навіть можуть спостерігатися при тривалому применени рибего жиру, льняної олії, оливкової олії. Тому приймаючи корисні харчові добавки (БАДи) або продукти, багаті Омега-3 не зловживайте ними.

Як стверджують вчені, дорослій людині досить на добу вжити не більше трьох грамів поліненасичених жирних кислот в день. Таку норму здоров`я можна отримати якщо ввести в свій раціон жирну рибу (досить двох разів на тиждень, заправлену лляною олією і посипану насінням кунжуту). І останнє! Перш ніж почати прийом поліненасичених жирних кислот Омега-3, побічні дії і протипоказання, це те, з чим необхідно ознайомитися в першу чергу! Успіхів!