Фізичні вправи у воді для схуднення

Останнім часом, люди частіше стали замислюватися над способом життя, який вони ведуть. Багато факторів впливають на наше здоров`я і зовнішній вигляд. Кожен, напевно, хоче мати струнку фігуру, чудовий колір обличчя і відчувати себе здоровим, успішною людиною.

Відео: Фітнес у воді. Вправи на відпочинку

Стрункі від природи люди навіть не уявляють, як важко людям із зайвою вагою. Мало того, що їм доводиться постійно себе у всьому обмежувати, щоб не погладшати ще більше, так ще проблеми возникаю в самих звичайних ситуаціях. Уявіть тільки, як важко людині, в якому близько 100 кг ваги піти в спортзал! Мало того, що він відчуває дискомфорт серед більш струнких і підтягнутих людей, так ще і його маса тіла не дає з можливою ефективністю виконувати вправи. Для таких людей справжнім порятунком можуть стати акваупражненія.

Вправи в воді для схуднення, унікальний метод позбавлення від зайвої ваги. Людина, який раніше не міг виконати елементарні вправи через свою вагу, в воді цієї тяжкості майже не відчує. Вода допомагає своїм опором зміцнювати м`язи, м`яко шліфуючи тіло. Дуже ефективні помахи в воді. Встаньте в басейні так, щоб вода доходила до шиї. Витягнувши руки, перед собою спробуйте дотягнутися носком ноги до кінчиків пальців рук. Варіант цього ж вправи виконується з руками, розведеними в сторони.

Вправи для рук виконуються приблизно на тій же глибині. Потрібно поставити ноги на ширину плечей і злегка зігнути коліна. Розведіть в сторону руки під водою і почніть згрібати і розгрібати в сторони воду. При цій вправі розробляються м`язи спини, рук і грудей.

Фізичні вправи у воді допоможуть зміцнити не тільки знесилені м`язи, але і повернуть гнучкість суглобам, без шкоди і зайвих навантажень для організму.

Одне з найбільш корисних вправ, це кроки під водою. Крокуйте під водою, високо піднімаючи коліна, при цьому, не торкаючись дна. Якщо важко триматися на воді, візьміть плавальний круг. Вправа для преса допоможе підтягнути м`язи живота і похвалитися тонкою талією. Спробуйте лежачи на спині при видиху підтягувати коліна до протилежний від плечу, а на вдиху повертатися у вихідне положення. Ці вправи дозволять підтримувати у формі тіло, з користю провести відпустку, і повернутися до роботи на подив стрункими і покращали.