Хронопітаніе - новий спосіб ефективного схуднення!

Хронопітаніе - це певна система харчування, яка розроблена всупереч всім правилам звичайних дієт. Таким чином, цей спосіб для схуднення дозволяє вживання всіх продуктів, але в особливому, так би мовити, індивідуальному для кожної людини порядку.

Вживання практично всіх поживних продуктів, але з огляду на біологічні ритми свого організму, являє собою найбільш ефективне схуднення. На відміну від жорстких дієт, які супроводжуються значною втратою всіх необхідних і корисних для організму людини речовин, дана методика створена з урахуванням активності людських гормонів і ферментів.

Таким чином завдяки різного роду дослідженням було виявлено, що харчові продукти мають різну засвоюваність організмом людини. Наприклад, солодкі ласощі відмінно засвоюються в вечірні години, починаючи з п`ятої години і до шести годин вечора, а продукти, що містять значну кількість жирів прекрасно засвоюються, саме, вранці.

У пізній час доби людський організм приходить в стан спокою, як і його травна система, тому в цей час краще зовсім не вживати важку їжу. Хронопітаніе, як ефективна дієта, що передбачає вживання їжі протягом дня в кількості чотирьох прийомів. Обов`язковою моментом є те, що кожен день прийом їжі буде здійснюватися в один і той же час. Даний спосіб для схуднення дещо нагадує погодинну дієту, але є найбільш лояльну для худне методику.

Отже, для найбільш результативного перетравлення їжі в організмі ранковий прийом їжі повинен бути не пізніше дев`ятої години ранку, але і не раніше шести. Обід за цією методикою повинен бути здійснений в період з дванадцятої години дня до чотирнадцяти. Полуднувати же можна починаючи з п`ятої години вечора і до пів на сьому, а ось вечеря повинна бути через годину після полудня. До того ж вечеря повинна містити продукти, які мають дуже низький глікемічний індекс.

Так як по системі хронопітанія для сніданку приділяється найбільша увага, він повинен бути найбільш поживним і ситним. Такий повноцінний сніданок можна забезпечити завдяки харчовим продуктам, які містять багато жирів і вуглеводів.

Важливо знати, що при хронопітаніі будь-яка їжа корисна, але їсти її потрібно відповідно до біологічними ритмами кожної окремо взятої людини. Хронопітаніе дозволяє вживання практично всіх продуктів, а зайві кілограми йдуть не по днях, а по годинах.

Не залежно від того, яка у людини група крові, хронопітаніе матиме, позитивний результат для кожного. Чому, можливо, запитає хтось? Так, тому, що дана методика - це не тільки оперативний спосіб схуднути, але і привести свою вагу в порядок, який буде незмінним протягом усього життя людини. Тобто такий спосіб харчування можна взяти за правило і все своє життя вживати їжу, орієнтуючись на власні біоритми.

Отже, щодо обіду, то можна сказати, що вживати в цей час потрібно овочі, що містять багато крохмалю, а також тваринні білки. Прекрасним блюдом в цей проміжок часу буде смачний, гарячий супчик з курячим м`ясом і овочами, а також картопля в будь-якому його вигляді. До такого гарніру, як картопля можна додати парові курячі котлети і вітамінізований салатик зі свіжих овочів.

Полудень за цією системою повинен містити різні фрукти, а також всіма улюблені солодощі, так як, саме, в цей час вони чудово перетравлюються. Однак до п`яти годин за даною методикою солодощі не можна вживати взагалі, навіть пити з цукром чай або каву. Для вечері хронопітаніе пропонує продукти нежирні і низькокалорійні, так як у вечірній час організм приходить в стан спокою і його краще не навантажувати жирної і важкою їжею.

Отже, при приготуванні сніданку за цією системою необхідно зробити упор на курячі або перепелині яйця, хліб цільнозерновий і різноманітні каші, а також відвари трав`яних чаїв. На обід можна готувати і вживати всі овочі, а з м`яса - це яловичина, курка, телятина і індичка. До того ж каші на обід також будуть вельми корисні.

Полудень - це, напевно, найбільш "смачний" період в методиці хронопітанія, так як в цей час можна вживати солодкі фрукти і ягоди, різні горіхи і сухофрукти. Вечеря ж повинен супроводжуватися стравами з риби, але зовсім не містить жирів. Однак є продукти, які забороняє ця система харчування і до них відносяться: гамбургери, чізбургери і весь фастфуд, газована вода і продукти з вмістом лактози.

Методика під назвою хронопітаніе була вперше придумана в 1980-х роках. Засновниками її є французькі дієтологи Жан-Робер Рапен і Алан Делабо. І вона була відразу ж схвалена Європейським інститутом дієтології, як унікальна в своєму роді методика досягнення оптимальної ваги.

В кінці даного матеріалу можна відзначити, що їсти все-таки можна все, але дотримуючись певних проміжків часу протягом світлового дня. Тобто хоронопітаніе - це спосіб досягнення оптимальної ваги, при якому навіть солодощі і келих провина не будуть якимось "злом", яке зашкодить людському організму.