Що таке природна дієта?

Не буде перебільшенням сказати: "Скільки тих, що худнуть - стільки дієт". Кожен може вибирати найбільш підходящу йому систему харчування. Ставлячи за мету швидке позбавлення від зайвих кілограмів, навряд чи хтось вдається в такі подробиці, як шкода і користь пропонованої дієти. Адже головне для них - це швидкий результат.

Найчастіше організм худне виявляється абсолютно не підготовлений до різкого переходу на новий раціон і включенню в нього незвичайних продуктів.

Тому самим розумним рішенням є вибір системи харчування, що не вимагає різкої зміни меню і пропонує споживання природних продуктів.

Що ж таке натуральна дієта? Природна система харчування зводиться до принципів здорового способу життя.

Основні правила даної дієти полягають в тому, щоб обмежити кількість споживаного м`яса. Надмірне захоплення м`ясними стравами призводить до підвищення рівня холестерину, накопичення в організмі шлаків, які можуть стати причиною розвитку серйозних патологій. Також не можна переїдати. Треба уникати стану переповненості шлунка. Хронічне переїдання призводить не тільки до ожиріння, але і до порушень роботи травних органів.

До обіду і вечері потрібно їсти овочеві салати: вони покращують роботу органів шлунково-кишкового тракту. До того ж овочі заповнюють шлункову камеру і швидко призводять до почуття насичення. У теплу пору року можна готувати салати з томатів, огірків, зелені, а взимку - з моркви, капусти, буряка.

Споживання цукру і солодощів слід різко обмежити. Ласунам можна час від часу "втішати" себе невеликою кількістю меду або сухофруктів. Сухофрукти краще готувати самим, оскільки в фабричних міститься небезпечний токсин - сірка. Якщо все ж доводиться користуватися покупними, то їх слід пропарити в друшляку.

Прихильники природної дієти пропонують самостійно готувати мед за наступним рецептом: на 100 г цукру необхідно взяти 200 мл кип`яченої води, трохи підігріти, розмішувати до повного розчинення цукру. Дати сиропу охолонути і додати 70-100 г натурального меду. Суміш залити в термос і залишити на 4 дні. Після закінчення даного терміну продукт буде готовий до вживання.

Основний удар при систематичному переїданні доводиться на підшлункову залозу, яка виробляє інсулін, який бере участь в переробці глюкози. При надходженні великої кількості їжі, здебільшого жирної і солодкої, вона виявляється не в змозі швидко реагувати на коливання рівня цукру в крові і дуже скоро виходить з ладу.

Відео: Секрет природи: сама природна дієта в світі!

Ні смаком, ні запахом, ні кольором приготований мед не відрізняється від натурального квіткового меду. Щодня можна вживати до 50 г отриманого кошти. Наступним правилом природної дієти є ретельне розжовування їжі. Процес перетравлення їжі починається в роті під впливом ферментів слини. Ті, хто звик ковтати великі неразжеванние шматки, змушують свій шлунок виробляти шлунковий сік підвищеної кислотності, який роз`їдає слизову оболонку і з часом призводить до гастриту або виразкової хвороби. До того ж незасвоєним поживні речовини накопичуються у вигляді жирових запасів.

Вживання хліба з борошна вищого сорту має бути обмежена. Ще краще буде замінити його на хліб з висівками або з цільного зерна. У необробленому зерні зберігаються всі цінні мікроелементи і вітаміни, а також груба клітковина, яка сприяє виведенню шлаків.

Кількість солі треба скоротити. Її надлишок призводить до затримки рідини в організмі, зайвої ваги і розвитку целюліту. Необхідно стежити за правильним поєднанням продуктів. Харчування з дотриманням правила сумісності призводить до ефективного зниження ваги. Дана ідея запозичена авторами природної дієти у Герберта Шелтона. Згідно автору теорії роздільного харчування, різна за складом їжа при попаданні в шлунок вимагає певного середовища. В організмі є так звані ензими, які виконують роль каталізаторів в процесі переробки їжі, причому для білків виробляється ензим білка, для вуглеводів - ензим вуглеводу. При їх одночасному вживанні обидва продукти засвоюються не до кінця, що може привести до проблем з травленням, накопичення отруйних речовин і збільшення жирових запасів. На основі даних правил можна без зусиль скласти раціон і слідувати йому.

Шведські вчені вважають, що людина на генетичному рівні налаштований на дієту людей кам`яного віку. Її основним принципом є повернення до натуральних джерел живлення. Меню складається з м`яса, овочів, риби, грибів, фруктів, коріння, насіння, горіхів, спецій, яєць і навіть комах. Не можна вживати злаки, молочні продукти, цукор, сіль, боби. Звичайно ж, з первісної дієти виключені кави, чай і алкоголь.

Природна дієта має незаперечну перевагу: вона пропонує тільки натуральні і корисні продукти в оптимальному поєднанні. Даного раціону харчування можна дотримуватися протягом усього життя: адже, по суті, це навіть не дієта, а система здорового харчування, дотримання якої допомагає нормалізувати вагу, поліпшити стан здоров`я, позбутися від токсинів, а в ряді випадків навіть від хронічних хвороб.