Дієта мадлен жестан допоможе вам знайти стрункість!

Французький лікар-дієтолог і психотерапевт Мадлен Жестан буквально підірвала традиційне уявлення про систему зниження ваги. Для того щоб схуднути за її методикою, не треба ходити в спортзал або басейн, а треба по можливості менше рухатися, а ще краще весь час лежати.

Дієта Мадлен Жестан тільки на перший погляд здається абсурдною. Якщо розібратися, то в ній є своя логіка. Знаменита француженка впевнена, що саме в горизонтальному положенні поліпшується кровообіг, відтік лімфи, забезпечується нормальна мікроциркуляція в клітинах, знижується тиск на стінки шлунка. В результаті налагоджується нормальний перебіг обмінних процесів, організм з легкістю звільняється від токсичних сполук і шлаків.

В силу її особливостей дана система харчування найбільше підходить для застосування під час відпустки, вихідних або свят.

Тривалість дієти - 2 дні. Її можна проводити в міру необхідності, до досягнення необхідного результату.

Якщо метою є очищення організму, то даної системи харчування можна дотримуватися раз на місяць або раз в три місяці. Згодом можна буде самостійно орієнтуватися в тому, наскільки часто слід очищатися за даною методикою.

Якщо необхідно знизити вагу, то буде потрібно дещо інша схема: в цьому випадку «лежачу дієту» слід влаштовувати раз на тиждень. Автор запевняє, що при такому режимі можна щотижня позбавлятися від 1,5 кг зайвої ваги. Відважні дами, які зможуть «витримати» 10 днів лежання, зможуть позбутися від 5 кг жиру. Звичайно ж, наївно було б розраховувати на порятунок від роками накопичувалися жирових запасів одним лише отлежіванія. Секретом методики схуднення Мадлен Жестан є особливе чотириразове низькокалорійне харчування в поєднанні з прийомом гідромеля - приготованого спеціальним чином напою, який пригнічує апетит і сприяє нормалізації обміну речовин. Третій секрет таємничої француженки, яким вона сама, як і чудодійним напоєм, користується щодня - очисний бульйон.

Гідромель готується дуже легко: треба в склянці води розчинити чайну ложку меду і додати сік лимона. Приймати його слід маленькими ковтками.

Автор унікальної по своїй м`якості методики схуднення пані Жестан пропонує під час дієти не забувати про чорному шоколаді, куразі, чорносливі і варення з свіжих ягід. Єдиним обмеженням при поїданні всіх цих смаколиків є спосіб вживання: їх слід їсти з задоволенням, пережовуючи довго і повільно.

Рецепт бульйону теж досить простий: у каструлю вливають 1,5 л води, додають кілограм цибулі-порею, по 500 моркви і томатів, трохи кмину і варять протягом 20 хвилин. Солити блюдо можна. Після готовності бульйон слід процідити. Овочі не потрібно викидати: їх також можна вживати в їжу. Лук і кмин стимулюють процес позбавлення організму від шлаків, морква є джерелом каротіна- провітаміну А, помідори ж забезпечують організм калієм, необхідним для нормальної роботи серцевого м`яза.

Як же використовувати приготовлені склади та інші продукти під час дотримання дієти?

Вранці першого дня слід випити 1,5 літра води На сніданок потрібно приготувати молочний напій з чайної ложки меду і такої ж кількості какао. Молоко є джерелом білків і кальцію, шоколад - магнію, мед ж постачає організм необхідними мікроелементами і підвищує тонус. Автор методики радить з`їсти грейпфрут або апельсин за 15 хвилин до і після прийому молочного коктейлю. У перервах між їжею слід пити якомога більше рідини, найкраще звичайної або мінеральної води без газу.

Обід повинен складатися з 200 г тушкованої або відвареної риби нежирних сортів. В якості альтернативи підійде і куряча грудинка. Овочевий гарнір чудово доповнить обидва варіанти. Через годину після обіду дозволяється випити 200 мл знежиреного кефіру з чайною ложкою меду. О 16 годині необхідно випити гідромель. Готувати його краще безпосередньо перед вживанням. Вечерняая трапеза повинна складатися з приготованого заздалегідь очисного овочевого бульйону. Всю порцію слід розділити на 3 частини і пити в перервою в 10 хвилин. В кінці треба з`їсти все відварені овочі. Можна приготувати з них салат, нарізавши шматочками і додавши столову ложку оливкової олії. При появі почуття голоду перед сном можна випити 200 мл нежирного йогурту з чайною ложкою меду.

Мадам Жестан запевняє, що в положенні стоячи метаболізм значно сповільнюється, а значить, підвищується ймовірність набору зайвої ваги. Думка, м`яко кажучи, дещо спірне, але оскільки фанатками даної системи є такі кінодіви, як Бріджит Бардо і Катрін Деньов, які, незважаючи на досить солідний вік (першої з них 78 років, а другий - 69) продовжують вважатися еталонами краси, то чи не вірити пані Жестан немає ніяких підстав.

Мадам Жестан впевнена, що дієта не повинна призводити до стресу і появи почуття дискомфорту. Вона проти будь-яких жорстких систем схуднення, які, на її переконання, призводять до ефекту бумеранга - станом, коли втрачені насилу кілограми швидко повертаються на улюблені місця, а іноді худнуть після виходу з дієти навіть набирають додаткові кілограми. Можливо, тому методика Мадлен Жестан відрізняється воістину французької делікатністю і витонченістю.