Худнемо на дієті для "зони галіфе"

Краса фігури залежить не тільки від фізичних вправ, але і системи харчування. Сидяча робота, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ швидко здатні зіпсувати навіть найкрасивіші і стрункі ноги. Існують продукти харчування, які містять велику кількість мікроелементів і вітамінів, що сприяють видаленню жирових подушок на стегнах, що моделюють красиву форму ніг, надають шкірі гладкість і красивий матовий відтінок.

Цю дієту використовують ті, хто хоче показати гарні стрункі ноги без ознак в`ялості або целюліту. Однак слід пам`ятати, що максимальний ефект для створення красивих ніг дієта дає тільки в поєднанні з фізичними вправами, розробленими спеціально для проблемних зон.

Якщо ми сидимо на дієті для "зони галіфе", слід ввести в раціон харчування біле куряче м`ясо, рибу. Не можна їсти смажену їжу, тверді сири. У харчуванні має бути присутнім багато морської і жирної риби, так як в ній містяться жирні кислоти, які покращують якість судин. А поліпшення судин, покращує колір і структуру шкіри.

Відео: Чао, галіфе! Комплекс вправ, спрямований на опрацювання м`язів сідниць

У харчуванні необхідно збільшити кількість продуктів, що містять у великій кількості калій і магній. До них відносяться, в першу чергу, морква, полуниця, картопля, банани, червоний перець.

Гарну дію для скорочення жирового шару в районі стегон надає вживання імбиру, часнику, нежирних йогуртів. Не можна вживати продукти, що містять у великій кількості жири (за винятком жирної морської риби). Добре впливає на обмінні процеси пророщена пшениця. В кінці літа треба звернути увагу на кавуни і дині, які виводять зайву рідину з організму і підвищують тонус шкіри.

Худнемо на дієті для "зони галіфе" за такими правилами:

На сніданок, за першим варіантом, бажані підсушений дієтичний хліб з висівок, помідор печений, п`ятдесят грамів бринзи.
За другим варіантом - підсушена коржик, банан і 100 грамів знежиреного молока.
На обід пропонується пюре з банана з соком лимона, 50 грамів морської риби, 2 ложки квасолі і булочка з борошна з висівками.
На вечерю можна з`їсти 250 грамів білої курятини без шкіри і салат із сирих овочів.
За другим варіантом дозволено 150 грамів печеної морської риби, 125 грамів картоплі, звареної в шкірці, салат з кабачків і стручкової квасолі.
Куріння і алкоголь під час дієти категорично заборонено.