Стійка для присідання зі штангою і жиму

Займатися фітнесом в добре обладнаному залі не тільки легко і приємно, а й безпечно. Зручні тренажери, лавки і поперечини допомагають займаються утримувати рівновагу, розподіляти навантаження і підстрахуватися від падінь, травматизму та інших неприємностей.

Відео: Стойка для жиму і присідань з підстраховкою. огляд

Однак не варто думати, що займатися вдома з тим же комфортом не вийде. Нехитрі пристосування, які можна виготовити своїми руками, дозволять робити присідання і жими зі штангою будинку, тоді, коли для цього є настрій.

Якщо без вигадливих тренажерів і сучасних пристроїв цілком можна обійтися, то стійка для присідання зі штангою є обов`язковим атрибутом будь-якого тренування. Вони бувають двох видів: цілісні і складаються з двох половин. Перший варіант бачиться більш вдалим, так як набагато більш стійкий і надійний. Крім того, забезпечується дотримання рівних відстаней і кутів нахилу, а також помітно підвищується безпека спортсмена. Звичайно, якщо мова йде про спортивному залі, гаражі або іншому подібному приміщенні, то кожну таку окрему стійку можна прикріпити болтами до підлоги.

Відео: Як зробити стійку для штанги

Досить обзавестися однієї надійної стійкою і в результаті, вийде кілька багатофункціональних тренажерів. Так, якщо посередині вертикальних поперечин поставити лаву, вийде чудова стійка для присідань і жиму.

Така конструкція повинна володіти рядом властивостей, серед яких основними є стійкість, здатність витримувати вантаж і зручність. Дуже важливо відрегулювати висоту стійки, щоб гриф штанги припадав на рівень грудей. Передбачена можливість змінювати його положення в затискачах дозволить використовувати її людьми різного зросту та комплекції.

Відео: Стійки під штангу з брусами ARNY від 230KG

Бажано, щоб стійка була обладнана обмежувачами для присідаючи. Особливо це актуально для тих, хто займається самостійно. Це вбереже від можливого падіння, не дозволить упустити штангу і мінімізує ризик отримати розтягнення зв`язок. Купуючи готову стійку, вибір краще зупинити на масивних конструкціях з якісного металу, віддавши перевагу відомим виробникам. Економити на безпеці не тільки нерозумно, а й дуже небезпечно. Якщо виготовляти її самостійно, то роботу слід робити з усією ретельністю і старанням.