Присідання при сколіозі: шкода

Сколіоз - це складна форма деформації хребта, яка може привести до найтяжчих наслідків, аж до паралізації опорно-рухового апарату.

Лікування і профілактика сколіозу гранично прості, в основі яких лежать ні що інше як фізичні вправи. Однак, відразу відзначимо що фізичні навантаження повинні бути ретельно обдумані, а програма затверджена Вашим лікуючим лікарем. Азами вправ з метою профілактики і лікування сколіозу, є присідання.

Категорично забороняється хворим даними діагнозами присідання зі штангою, або будь-яким іншим вантажем! Пам`ятайте, що присідання можуть принести шкоду не тільки хворому, але і цілком здоровій людині, якщо навантаження розподілено неправильно під час самого вправи.

Присідання при сколіозі, являють собою якусь золоту середину між важкими навантаженнями спрямованими на нарощування і зміцнення м`язів і легкими, реабілітаційними присіданнями, мета яких реабілітація після травм.

При сколіозі дуже важливо знайти цю саму золоту середину, про яку власне ми говорили раніше. Адже в разі недостатньо навантаження на м`язи спини, ефекту від таких вправ просто не буде досягнутий, в той же час при перевантаженні ви ризикуєте зміщенням міжхребцевих дисків, що вже куди більш серйозніше сколіозу.

Багато експертів категорично виключають присідання з системи реабілітації хворих на сколіоз, аргументуючи це нерівномірним навантаженням на м`язи спини, що призводить до згубних наслідків.

Присідання шкоду, яких максимальний при сколіозі, і які категорично виключаються для людей зі схильністю до такого роду дефекту - присідання з підвищеним навантаженням. До такого роду вправ відносяться присідання зі штангою.

Що стосується вправ з власним тілом, (вони ж присідання) які приносять користь під час лікування сколіозу, то до таких належать звичайні присідання з двома опорними ногами, а так само нетривалі присідання по спартанськи.

Такі вправи варто робити з особливою акуратністю, так як вони припускають послідовну навантаження лівої та правої частини спини, тобто не симетричну, що дуже небезпечно при захворюванні хребта. Найкраще використовувати такий елемент як присідання в якості розминки перед основними елементами заняття.